今日入伏，這碗湯一定要多喝，健脾開胃、祛暑祛濕，老少適宜

現在的人們都越來越關注自己的身體健康，注重養生。現在夏季來臨，天氣炎熱，這個時候，人們要注意養生方法。夏季入伏之後要多注意。那麼，夏季要怎麼養生呢?

今日入伏，這碗湯一定要多喝，健脾開胃、祛暑祛濕，老少適宜

入伏要喝三豆湯

三豆使用，實為解暑、清熱、祛濕、開胃、健脾、防病的消暑佳品。

三豆湯：

綠豆赤小豆：清熱解暑；黑豆：健脾補腎，還能抵消綠豆和赤小豆的寒涼。

夏季很人會煮綠豆湯，只喝綠豆湯雖然能夠解暑，但是偏寒，容易導致脾胃虛寒，加上赤小豆和黑豆就能很好的解決這個問題。

夏季濕氣較重，而三豆湯還能健脾祛濕，所以體質較弱的人也可以正常食用。

三伏天如何養生？

補水養生

中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

冬病夏治

由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

熱水泡腳

很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。

適宜的運動

雖說夏季一運動就會出大量的汗，但如果你長期待在帶有空調的房間，會對你身體的各個機能起到破壞的作用。建議你走出空調房，選擇早晨或者傍晚後，適度的運動運動，可以增加你的汗液的排泄，以帶動體內滯留的寒氣發出體表，增強體質。

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