每天跳繩1400下，身體可能會收到4個「好消息」，早發現早受益！

現在都市人群大多都是久坐人群，時間長了一身的病痛，這都是常年不運動所導致，脖子、肩膀、腰椎，多多少少都會出現一些問題，所以城市人群健身真的非常重要，但是很多人一提起健身，就覺得需要去健身房，自己沒時間，其實健身真的沒有這麻煩，只需要跳繩就行了。每天堅持跳繩1400下，每分鐘140下，堅持10分鐘就OK了，跟你平常去大街上跑步一個到底，堅持一段時間，身體可能會收到這4個好消息，話2分鐘過來瞧一瞧吧！

首先，咱們先來看一個範例，國外的一個老頭，通過跳繩把自己的大肚腩給甩掉了。

首先咱們先來看看第一周的情況，這位140多斤的大叔，堅持下來，每天跳繩1400下，全身都得到了鍛煉，相信出來的塑身效果非常棒。

第一周還是上面那個樣子，堅持了10周，大肚腩基本上都被甩掉了，再看看身體的形狀非常不錯，單靠跳繩能夠有這種效果已是非常不錯的成果了。

我們再來看看每天跳繩1400下，身體會有哪些好消息呢？

1、減肥甩掉脂肪

跳繩是一項有氧運動，身體絕大部分都受到了運動，能夠減掉肚子和大腿上的一些多餘脂肪，同時還具有塑性、美體的效果。

2、自身靈活性加強

跳繩不是一項簡單的機械化運動，你要隨時的保持平衡、速度等，長期跳繩，自己身體的靈活性也會得到很大的提高。

3、緩解腰椎疼痛

辦公室人群尤其需要通過跳繩鍛煉來緩解肩膀、腰椎的疼痛情況，平時沒有時間鍛煉，跳繩既簡單又方便，是辦公室人群運動方式的不二之選！

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