每天跳繩500下就能夠瘦身？健身教練的回答，讓很多人都沒想到

減肥瘦身是女孩之間永不過時的話題，很多女孩子為了能夠瘦一點，想的法子真的是五花八門，有的人會說，我每天跳繩跳500下，堅持一個月，怎麼也能瘦一點把？畢竟跳繩可是全身上下都在運動啊。其實小編以前也想過要跳繩減肥，最近剛好在健身房運動，就順道問了一下健身教練問題。

沒想到健身教練是這樣跟我說的：「跳繩確實能夠減肥，但是每天跳500下，抱歉，並不能。」我覺得有點奇怪，跳繩是全身都投入的運動項目，500下也不算少，怎麼就不能減肥了呢？於是我像健身教練說出了我的疑惑。健身教練跟我說：「你這一看就是新來的學員，還沒怎麼開始接觸健身吧？你想想啊，跳500下繩能要多少時間，按照最低標準一分鐘一百下來計算，500下也就是五分鐘就能完成的事情，能有什麼效果呢？」

聽到了這裡我反思了一下自己，好像話是這樣說沒錯哦，很多人一分鐘計時跳繩都不止100下呢，想想500下也不是很難。想到教練還說過跳繩確實能減肥那麼要怎麼跳才減肥呢？健身教練說：「跳繩確實能夠減肥，但是必須得持之以恆，不是說三天打魚兩天晒網就能達到成效，每天跳繩的時候也應該控制在15分鐘以上，這樣才是一個持續運動的過程，才有燃燒脂肪的效果，所以選擇跳繩減肥一定要堅持，堅持才有瘦身的效果。」

原來跳繩瘦身也有大學問，想要跳繩瘦身減肥的妹子們注意啦，一定要把握好時間，並且長久的堅持哦，堅持下來你就是那個最美的女神。

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