三伏天真的來了，最好少做這4件事，現在知道還來得及！

2018年7月17日，正式進入了三伏天，」桑拿天「已經到來了，走在外面的路上，感覺空氣中不僅僅是空氣了，更像是有」火氣「在圍攻著自己，三伏天是一年一年中溫度最高、最為潮濕悶熱的時候，高溫天氣引起人的不適，讓人感到無限的炎熱，工作的熱情也被熱浪帶走了。三伏天真的來了，最好少做這4件事，現在知道還來得及！

1、長時間待在空調房中

空調的冷風非常涼，長時間的待在空調房中會引起人體的關節疼痛，因為三伏天的溫度實在是高，人們就普遍穿的很單薄，這樣一到空調房中，過低的溫度可能會突然讓人打個冷哆嗦，這樣的低溫環境會刺激血管，造成血管急速收縮，就會讓人體的血液循環受阻，尤其是晚上整夜都開著空調，空調放中的溫度低，人們不會出汗，這就影響到了人體正常的代謝和分泌，時間久了，容易讓人患上空調病，吹空調的時間不要將溫度調的過低，26度左右為宜。

2、正午時分曬太陽

適量的曬太陽可以有效的預防皮膚病，因為適當紫外線照射皮膚，可以有效的祛除皮膚上的細菌，使皮膚的抵抗力有所增加，但是三伏天的太陽比較」毒「，光照十分強烈，尤其是正午時分，光照最足，此時曬太陽不僅容易中暑，更會晒傷皮膚。

3、吃冷飲

空調和冰箱真的是夏天的兩大寶物，有了冰箱，人們可以隨時吃冰鎮食物了，尤其是雪糕這種冷飲，三伏天的溫度過高，這時候來一支雪糕，透心涼，別提有多開心了。但是，人是恆溫動物，人的身體外有衛氣，可以幫助人體抵禦外界的寒涼，從而讓人體的體溫處於正常溫度。但在炎熱的天氣里吃冷飲，就會讓寒涼之氣躲過人體的衛氣，直接進入人體的臟腑，體寒就容易導致人體生病，三伏天一定要少吃冷飲，最好不吃！

4、熬夜

人們都知道熬夜對身體不好，但很多人還是不動於衷地熬夜，三伏天的熬夜對身體更不好，可謂是」熬命「呀，三伏天人們出汗比較多，汗液已經消耗了人體的大量能量，此時熬夜會加重肝臟、心臟、消化系統等的負擔，影響身體健康，更影響第二天的精神活力，所以三伏天一定要少熬夜，盡量不熬夜。

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