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除了孕吐,這6種早孕反應也很折磨人,解決辦法都在這了!

孕吐可以說是懷孕初期最讓孕媽媽煩心的事情了。

但卻不是唯一的一個問題。

除了孕吐之外,尿頻、失眠等問題也常讓孕媽媽們苦不堪言。

我們就來聊一聊常見的6種早孕反應准媽媽該如何應對。

1

乳房腫脹

第一個孕媽媽普遍會遇到的就是乳房腫脹。

這是因為懷孕後,體內激素的變化刺激了乳房的發育,讓乳房變得越來越敏感,有的孕媽媽還會有輕微的脹痛,這都是比較正常的情況。

應對孕早期的乳房變化,孕媽媽可以穿戴具有支撐作用的胸衣或者是運動內衣,保證不會擠壓到乳房,也不會刺激到乳頭。

盡量選擇棉質或天然纖維材質的內衣。

2

尿頻

在孕早期可能會出現哈哈大笑的時候就笑尿了的情況,這是因為日益增大的子宮和胎寶寶壓迫到了膀胱,讓孕媽媽很容易出現尿頻的情況。

隨著孕周的增加,子宮持續增大並且上升到腹腔之中,對於直腸和膀胱的壓迫感就會減少。

在孕晚期的時候,隨著胎寶寶入盆,這種尿頻的情況又會捲土重來了。

當孕媽媽出現尿頻的情況,一定不要憋尿,因為憋尿可能會引起尿路感染。當尿意來襲的時候,一定要及時解決。

另外,也不要因為擔心總上廁所而減少喝水。在喝水的時候要注意小口勻速,不要一口氣喝很多水。

3

胃口變化

一些孕媽,懷孕之前是無肉不歡,但是懷孕之後就特別愛吃蔬菜水果,聞不得肉味。

這些都是正常的情況,研究人員會把這種對於某種食物的偏好歸因為身體激素的變化導致的。

如果你的孕期口味發生了變化,不要太擔心,想吃什麼就可以稍微多吃一點,但是盡量保持飲食均衡,不要長時間只吃一種或一類食物,這樣不僅不能滿足胎寶寶的營養需求,而且可能會導致便秘、體重增長過快等情況。

另外,孕媽媽也要注意保持口腔健康,有的孕媽媽可能會比較喜歡吃酸的東西,最好刷牙,尤其是睡覺之前吃了食物的孕媽媽一定要注意保證口腔健康。

這裡還需要准爸爸注意的是,孕媽媽口味發生變化後,一定要多體諒孕媽媽。

4

疲乏無力

孕媽媽比較常遇到的第四個早孕反應就是無力、疲乏。

這種情況可能是因為胎兒生長發育需要更多的能量,孕媽媽的循環系統等都在發生變化,但是在孕早期,身體還不太適應這些變化導致的。

另外,疲乏也可能是貧血的一種表現,如果孕媽媽經常出現疲乏無力、頭暈,甚至臉色蒼白等情況,一定及時去醫院檢查。

緩解孕早期的疲乏情況,孕媽媽要儘可能地保持比較規律的作息,比如晚上十點之前睡覺,這樣能夠有充分的休息。

同時要注意勞逸結合,好好吃飯,每天做運動。

如果經常出現頭暈並且臉色蒼白的話要儘早就醫,進行相應的治療,如果你是貧血的孕媽媽可以在醫生的指導下進行鐵劑的補充。

5

失眠

孕早期失眠是因為孕媽媽的生理髮生了變化,身體和情緒上也會出現一些反應,再加上工作勞累、心情煩躁、身體不適、過於擔心等因素都會使自己難以入眠。

緩解孕早期的失眠,孕媽媽可以這樣做。


最後,孕媽媽也可以和准爸爸多聊聊天。把自己擔心的事情跟老公進行溝通,盡量讓老公去準備各種事情,解決各種問題。

如果孕媽媽嘗試了這些方法之後還是無法緩解失眠的狀態,就要考慮自己是不是得了孕期抑鬱症了,這時候最好的方法就是去找專心的心理醫生進行疏導。

6

腹痛和陰道出血

孕媽媽要知道在因為受精卵著床,有時會出現腹痛和陰道出血的情況。

當你出現了其中一種或兩種情況,一定要注意觀察,如果出血量變多,接近平日的月經出血量,或者小肚子墜墜的疼,疼的特別厲害,休息一下之後也沒有緩解就要及時去醫院就診,看具體是什麼原因導致的腹痛和出血。

如果你不知道如何描述自己的出血情況可以拍張照片,這樣可以給大夫更直觀的判斷證據。

希望孕媽媽能夠觀察自己的身體,簡單了解哪些是正常的反應哪些可能是有問題的。

另外也需要注意的是,因為每個人的體質不同,並不是所有的早孕反應都會出現。

孕媽媽不要過於緊張哦~

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「版權聲明」部分圖片源自網路歸原作者所有

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