輔食吃什麼？寶寶多吃這些食物不僅促進大腦發育，還能補充蛋白質

很多寶媽經常問寶寶補鐵吃什麼？補鈣吃什麼？補鋅吃什麼？當然這些對於寶寶的成長需求都是不可少的。但是在給寶寶添加輔食時也要多給寶寶吃一些促進大腦發育的食物，讓寶寶越來越聰明，每位爸爸媽媽都想要一個聰明的寶寶吧。

這些食物促進寶寶大腦發育，還能補充蛋白質和其他微量元素。

1.魚類

2.黑芝麻

3.玉米

4.藜麥

5.油

6.海帶

7.花生

8.牛奶

9.雞蛋

這麼好的食物應該怎麼給寶寶吃呢？今天也給寶媽準備了一些輔食食譜，寶媽記得保存哦~

一、南瓜蛋黃小米粥（8個月以上寶寶）

1.準備食材：南瓜、雞蛋、小米

2.小米淘洗乾淨煮成粥。

3.南瓜洗凈切塊蒸熟，雞蛋煮熟。

4.南瓜蒸熟後壓成泥，雞蛋取出蛋黃壓成泥。

5.把南瓜泥和蛋黃泥放入小米粥中攪拌均勻。

二、三文魚菠菜麵條（10個月以上寶寶）

1.準備食材：三文魚、菠菜、麵條

2.新鮮三文魚切成丁狀。

3.鍋內放入植物油，放入三文魚丁煎香至熟。

4.鍋中燒開水，菠菜用熱水焯一下，去除草酸。

5.另燒鍋開水，下入麵條煮軟爛。

6.在麵條內放入魚肉及菠菜煮熟即可。

三、黑芝麻小饅頭（10個月以上寶寶）

1.準備食材：黑芝麻、中筋麵粉、酵母

2.黑芝麻倒入料理機中打成粉。

3.黑芝麻粉和麵粉混在一起。

4.酵母中倒入溫水攪拌，融化。

5.把酵母水倒入麵粉中攪拌，攪拌成棉絮狀。

6.再把面揉成麵糰發酵。

7.發酵好的麵粉做成小饅頭（寶媽可以做成各種各樣的模樣）。

8.饅頭放入鍋中蒸熟。

濟南血管瘤醫院（專註於嬰幼兒血管瘤完美無痕治療）提醒：0~3歲是寶寶大腦發育的關鍵時期，蛋白質、鈣、維生素、脂肪以及糖是促進孩子大腦發育的關鍵物質。寶媽要多給孩子吃點促進大腦發育的食物。另外，營養均衡，科學膳食很重要。寶寶的輔食寶媽要用心做哦~寶媽們可以關注我查看更多輔食食譜。

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