今日入伏??三伏天養生，5招祛濕除寒養生大法要牢記！
不經意間2018年
已經過去一半啦
進入7月中旬以後
也將迎來了一年當中
最難熬的三伏天！
什麼是三伏天？
指每年當中
在小暑和處暑之間
都會有一段時間
日照最強烈且最濕熱最燥的時候。
古人云：萬病之源皆因6邪！
指的就是，風、寒、濕、暑、燥、火。
所以想要除暑熱祛濕邪的朋友，
一定不要錯過三伏天哦！
送您一份最佳祛暑濕的時間表！
三
伏
祛
濕
署
時
間
表
入伏10天——7月17日—7月26日
中伏20天——7月27日—8月15日
末伏10天——8月16日—8月25日
各位觀眾朋友們好！
好！好！好！
你們知道三伏天
吃什麼身體最舒服嗎？
知道！吹著空調，
吃什麼都舒服！！
最近北京連日的幾場大雨，
帶來一絲清涼
同時也增加悶濕之氣。
在潮濕悶熱的環境
讓人忍不住想把空調
越調越低。
導致人們暑氣還沒排完
寒濕氣又突然來襲。
以至於暑熱濕寒的疾病
接二連三找上門。
想要舒服度過三伏天
小編為您整理了5招
「一調、二喝、三動、四食、五祛」
幫您清涼祛濕度伏天！
1.調試適中溫度
入伏後，天氣炎熱
室內室外溫差過大
空調越調越低
使血管加速收縮
致人體回血能力變慢
導致血液循環不暢、手腳冰涼
嚴重時還會引起大腦供血不足。
尤其是對於身體虛寒
脾胃陽虛的人來說
更容易引發免疫力疾病。
2.夏季多喝溫水
夏季悶熱人體陽氣較重。
運動後不少人會貪涼
結果發現越喝越渴！
用這種方法降溫
不僅驅走人體的陽氣
反而增加了寒氣
而且還會對腸胃產生刺激
引發各種腸胃疾病。
其實有專家表示，口渴或體溫過高時
喝溫水更能加快汗液排出從而驅散熱氣。
3.盡量少坐多動
司機、白領等職業人員
在空調環境中久坐不動
無形中是給身體
增多種危害。
導致阻礙腸胃蠕動
不利於身體脂肪的消耗
長時間壓迫神經
阻礙血液的循環
更容易出現失眠、睏倦、記憶減退等症裝。
有研究表明
每天少坐3小時，可以延長壽命！
建議在工作生活空閑的時間
多去戶外活動一下
運動不僅能更快的排出暑濕
還能放鬆身心。
4.夏季多食用酸性食物
中醫認為
「夏季暑濕，適宜清補」
是祛濕食療養生的好時節
但夏季燥熱多汗
不知不覺中就吃了很多冷飲
導致外濕入體，脾胃失調
因此夏季盡量少吃辛辣食物
多食用酸性食物
如小麥製品、李子、桃子、
魚肉、菠蘿、芹菜、豆類等。
5.三伏祛濕養生好時間
膻中穴：
主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等
經常按揉膻中穴
可以輔助治療夏季酷暑
導致的頭疼、心慌、嘔吐等癥狀。
中脘穴：
主治消化系統的疾病，
如腹脹、腹瀉、腹痛、嘔吐、便秘等
按揉中脘穴
可以輔助治療夏季因貪涼
導致的消化系統的不適感。
豐隆穴：
主治高血壓、神經衰弱、咳嗽、肥胖等
經常按揉豐隆穴
可以輔助治療因天氣炎熱
導致的頭痛、暈眩。
以及夏季祛痰濕的的作用。
足三里穴：
主治胃痛、嘔吐、便秘、失眠、水腫、頭暈等
經常按揉足三里穴
起到生髮胃氣，造化脾濕的功效。
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