來自福建某地的陳先生，今年36歲，雖然年紀輕輕，但是卻是個十足的老痛風。據陳先生描述：自己痛風已經有8年了。現在身上長了幾十個痛風石，大的猶如核桃般大小。每次痛風發作，他都感覺像在地獄裡走了一趟。

今年年初，陳先生痛風發作，並伴有發燒，腿腳腫痛的情況，緊急送診，經醫生檢查發現有合併感染，白細胞達到2萬多，痛風的傷口處理艱難，可能要考慮截肢。

醫生了解到：陳先生痛風發作後的第六年，就已經完全戒掉了酒，並且不吃海鮮不吃肉。但是陳先生有個壞習慣，不愛喝水，老是覺得水味道太淡，所以他平時喜歡喝甜飲料，喝濃茶。醫生分析，正是因為這個原因導致陳先生的尿酸一直居高不下，當然痛風也是反覆發作。

醫生提醒：痛風患者堅決不能喝甜飲料，濃茶！

市面上銷售的各種甜飲料，包括碳酸飲料、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來源之一，痛風患者應謹慎飲用。果糖會減少腎尿酸排泄，促進內源性尿酸的合成。所以痛風患者堅決不能飲用。

除此之外，濃茶也是不能飲用的，因為濃茶有強烈興奮作用，對於飲用後出現失眠、心悸和血壓增高的患者來說，也可能誘發痛風發作。

所以不想痛風發作，日常生活中需要注意以下幾點：

1. 避免食用高嘌呤食物

海鮮，肥肉，動物內臟，啤酒等富含嘌呤，所以平時應該避免攝入。以免升高尿酸。

2. 多吃鹼性食物鹼化尿液

鹼性食物可以中和部分尿酸，還可以鹼化尿液，防止尿酸鹽沉積形成尿道結石或者腎結石。常見的鹼性食物有蘿蔔，甘藍等。

還有一種效果比較好的新疆蔬菜——恰瑪古。恰瑪古中富含有機活性鹼，其鹼性是其他食材不能比的，中和尿酸鹼化尿液的能力自然很強。最重要的是其中還含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，可以有效的修復受損的腎臟，腎臟好了，尿酸排泄也會更加順暢。

但是恰瑪古產地遙遠，且一年一熟，內地人難以吃到。現在人將其晒乾後通過破壁技術打磨成恰瑪古早餐粉，並且加入猴頭菇，姬松茸等鹼性食材佐味。每天早上堅持喝一杯，降酸護腎效果非常不錯。

3.多吃促排泄食物

尿酸高的人中有90%排泄不暢，所以平時可以多吃一些促進尿酸排泄的食物，如冬瓜，蘿蔔等都是低嘌呤而又利尿的食材。還要注意多喝水，喝水一方面可以稀釋尿酸，另還可以利尿促排泄。

4. 控制總熱量

肥胖的人更易患痛風，所以痛風患者最好要控制自己的體重，控制每日進食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。

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