最高溫39℃！一年中最熱的三伏天來了！這樣的天氣還要持續多久？
相信這幾天有很多人都和小編一樣
生存狀況基本是這樣的：
這樣的：
以及這樣的：
雖然有點殘酷
但小編還是要告訴你們
本周情況也並沒有好到哪裡去！！
因為從今天起，
湖南正式進入一年一度的
三！伏！天！
這兩日高溫預警升級！
湖南多地已發布高溫橙色預警
氣溫將升至37℃以上！
（以湘潭為例）
本周，湘潭人一出門
就正面遭遇熱浪～
我們都是黑在起跑線上的人…
出門5分鐘，流汗2小時
「哪涼快哪待著去」
真的是人與人之間最好的問候！
不得不出門的你
沒走幾步
就廢了~
▼
等公交車的你
矮油，根本坐不下去啊~
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剛啟動車子的你
好燙，好燙~
▼
湖南到底還要熱多久？
據湖南省氣象網實況統計，昨天8時至今天8時，湖南共有71個縣市最高氣溫超過35℃，其中10個縣市超過37℃，衡山昨日最高溫達37.9℃。
湖南省氣象台預計，今明兩天湖南大部分地區晴熱高溫天氣主打，明天將是近期湖南高溫強度最強、範圍最廣的一天，局地最高氣溫將達39℃，不過明天晚上，永州、邵陽南部等湘南地區局地有陣雨或雷陣雨。後天（19日）全省多雲，除了岳陽、常德等湘東北外，其他大部分地區有陣雨或雷陣雨。
還有一個壞消息要告訴你們的是
今年的三伏天和去年一樣
長達40天！
所以，酷熱高溫的日子還十分漫長
初伏：7月17日~7月26日
中伏：7月27日~8月15日
末伏：8月16日~8月25日
三伏天
這幾件事別去做
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。特此提醒大家，伏天幾件事情千萬要注意：
1、務必吹乾頭髮再睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
2、頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
3、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。過了 1 個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
4、切忌久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
5、少吃冷飲，白開冷粥更佳
大夏天，冰棒、飲料總是受人歡迎。但吃多了，對身體可沒好處。如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。
此外，還可以喝一碗冷粥。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
伏天要做的3件事
1、熱水洗澡：祛濕邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
造成這一切的根本原因，就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
2、吃絲瓜：賽人蔘
伏天吃絲瓜賽人蔘，這是因為絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩稜子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
3、伏天開空調：26℃最適合
空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天雖然可能出現 38℃ 以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室內溫度是比較合適的。
而且一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右。
夏天熱著過，才是真養生！
雖然本周天氣炎熱，
但是別太貪涼咯！
來源：紅網
今日湘潭
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