這5件事如果年輕的時候沒做好，中年後遇到危機或崩盤的可能性就大了
他們並非突發危機
55歲的德普最近被爆出財務危機：他過去攥到的6.5億美元全不見了……
他和財務代理公司正在打官司，雙方自然各執一詞，一筆糊塗賬。除了財務狀況，他的健康也令人堪憂，酗酒、財務代理公司的去人說他「每時每刻都處在醉酒狀態」。
那麼他的情感關係呢？
離婚、沒有戀人、好友一個個辭世，前妻三不五時地出來爆一點兒他的丑。
所以可以想見他的情緒：人到中年那種全面爆發的孤獨症，看上去離他很近。
輿論？輿論當然不會放過倒霉的人。他們爆料他入不敷出、打人、撒酒瘋、片場發飆，
連兒子都來問他：爸我同學說你沒錢了，這是真的嗎？
真心替他捏把汗。
安東尼·波登（Anthony Bourdain)，美國著名廚師、作家、旅行家、電視節目主持人，在6月8日於法國一個酒店內上吊自殺，終年61歲。
他五次獲得艾美獎，週遊世界、遍嘗世間之奇特與美，看上去是擁有整個世界的人，過著所有人艷羨的生活。不僅如此，他還是個對他人的命運也擁有權力的人：「波登說一句好話就能拯救一個餐館」。
然而這樣一個人，還是自殺了。他的前女友也是一位作家，在他死後說：「你可能超級有錢，超級成功」，但還是非常孤單。
安東尼·波登
德普的核心問題是財務，波登的核心問題是關係。萬達女高管徐毓的縱身一躍，是哪個環節出了問題呢？
她算是成功人士了，財務狀況比一般人肯定不差。根據報道在情感關係上似乎也是豐厚的，丈夫女兒都深愛她。她的問題出在情緒上。
徐毓44歲，德普55歲，波登61歲，這三人都是精英，皆到中年，要麼自絕，要麼處在崩潰邊緣，我不認為有某種突發原因造成了這樣的結局，而是一定是長期以來，在某幾個方面，他們一直都是缺乏建設的，這最後的稻草，其實是整個前半生積累的結果。
近幾年，我開始有意無意地做減法，只將人生優化整合為五件事：
健康、財務、情感關係、情緒、意義。
數來數去，不管你幾歲，在人生任何一個階段，其實就只有這五件事。這五件事互為因果，彼此制約，相互協調一致。你越早開始建設這五個方面，越有可能接近幸福。最大的人生贏家自然是那些五件事全都處在高分值區位的人，平常如你我，只要保持均衡即可。
無論你幾歲，人生只有這五件事
先說健康。
這個看起來最沒啥好說，可其實最易被忽視。因為健康中有一個非常大的人生悖論：
越年輕越是打造健康基礎的的時機（最好是從娘胎就開始），人們常常是反過來的。年輕的時候使勁造，年紀大了拚命補。年輕人健身多半為了身材，老年人健身多半因為怕死。其實應該是反過來才對。我本人就是個完美的例子：35歲以後，收入的35%差不多都用在去調理年輕時搞壞的身體。
有一次上課，我和學員們聊起人體的幾大系統，滿場三四十歲的人竟面面相覷一臉茫然，可見我們對自己多麼缺乏了解。我常說世界上最遠的距離就是你和你的身體的距離，一個人步入成年後，首要的是了解自己的體質特徵、DNA、家族遺傳等。
一個人應該有持續一生的健康計劃，而不是出了問題才去重視，最理想狀態是健康老去，無疾而終。但是現實中，真正有這樣的福氣和認知的人，太少了。
財務。
觀察身邊的有錢人和窮人，我發現他們有這樣一些特點：
1.他們在很年輕的時候就開始儲蓄，窮人多是月光族。而且實在是最傻一族。
2.他們對財富懷有明確定義，窮人正好相反，模糊不清，沒有概念。
3.他們的財富目標堅定持久不動搖，窮人則是搖擺不定。
4.他們一早就將財富看做人生基石，而很多人則在年輕的時候恰恰鄙視財富。
財務和健康一樣，是一件常常會在年輕時候被忽視的主題。25歲以後、甚至更早到18歲，一個人就需要有自己的財務計划了。在這個計劃中，有計劃的儲蓄永遠都是第一位的。然後，儘可能將你的事業建立在你最大的愛好之上，儘可能用你的天分去創造財富。
情感關係。
像波登這樣的自殺者，可能會令人不解。但是現實中，這樣的人並不在少數。我有一位來訪者，他非常成功，但是因為無法和他人建立以情感為紐帶的關係，他身邊的人一個個離他而去，這讓他感到惶恐。我們的治療目標就是學習去愛他人、像訓練肌肉一樣訓練愛的能力。有的人有幸擁有充滿愛與和諧的原生家庭，生長出一套非常完善的愛之能力系統，有的人沒有這樣的幸運，需要用一生的時間去學習如何建立關係，如何與他人擁有深刻的情感紐帶。
荷蘭現任皇后的妹妹伊內斯·佐萊吉塔上個月被發現上吊自殺，年僅33歲。她本身是一位心理學家，曾經研究過男女自殺原因的不同。而據外媒推測，她自殺的原因很可能是「個人生活與情感不順」。
這種情感當然不只是愛情，只要是人與人之間深沉的交互都可以成為深刻的情感紐帶，可以是友情、親情，甚至可以是一個故去的人。它是在關鍵時刻救命的東西。比如我的一位抑鬱症患者，她說自己一直沒去死的原因是因為太愛父母了。還有當了母親的人，人們常說為母則剛，在整個世界範圍內，自殺者中母親的佔比都是最低的。
所以，儘可能早地去審視你的關係模式，儘可能早地發現問題，越是儘早建立和完善愛的能力，你的生命支持系統越是牢固，遇到人生困境之時，堅固的情感支持系統是可以救命的。
伊內斯·佐萊吉塔
情緒。
與德普同齡的Kate Spade於6月5日自殺，據說長期患有抑鬱症。Kate的整個創業過程其實並不順利，公司股份幾經出售，估值達到高峰並賣出的時候其實和她已經沒有什麼關係了。兩年前Kate重出江湖再創品牌，然而不管是資本市場還是時尚環境，早已改天換日。可以想見她背負的重壓。
Kate Spade創始人
廣義上來講，情緒說的是一個人處理人生困境的能力，這關係到自我認知、情緒調控，無法控制情緒的人，不能說就無法控制人生，但是擁有失控人生的可能性比較大。
所以了解自己的情緒模式、遇事時的減壓與抗壓策略、包括緊急時刻的呼救通道，不僅必須，而且是需要持續訓練的。因為人生的困境指數是與年齡成正比的。
最後是意義。
這幾年我做心理諮詢師，常常會和來訪者討論到這個問題。多是抑鬱傾向的人會問：你告訴我這一切有什麼意義呢？大多數時候我都不知道怎麼回答，有什麼意義？我只會說，我知道我自己的，但是我不知道你的。
意義這件事是做出來的，靠想？恐怕越想越虛無。
有一次，當我和一位我很敬重的來訪者（她在生活中是個強者）探討這個話題，她說了一句非常深的話，給了我很大啟示。
她說：我一直在追問人生意義，其實我發現，這只是一種逃避。
說這話的時候，她突遭人生變故，看上去她比誰都有資格質疑意義，但是她竟然有如此深刻的覺察，我真的非常欽佩。
我想非常武斷地說一句：那些一味在思索人生意義的人，有可能真的是藉由這看似深刻的追問，在逃避實實在在的勞作吧。
最後想說，我的人生意義是什麼？體驗、創造。我不信命，也沒有具體的宗教信仰，只信體驗與創造。
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作者| 亓昕
國家二級心理諮詢師，心靈美學創建者。代表作《我把青春唱給你聽》《歡喜無所不在》等。台灣誠品書店「心靈勵志」類書籍上榜作家。
亓昕心靈美學
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