兒童長個長高階段，最好不要吃這幾樣東西

孩子的健康成長離不開父母的關心，如果孩子正處於生長發育階段，合理的營養是保證孩子長高長壯的關鍵，但是家長卻不知道，很多食物，孩子在成長階段是不能吃的。那麼，哪些食物對孩子長個有影響呢?

不利於孩子長高的食物，一定要少吃：

1、碳酸飲料：

可樂、汽水，這都是很多孩子特別喜歡喝的飲料，但是很多家長卻不知道這些碳酸飲料對孩子的影響是非常大的。

因為飲料中磷含量過高，兒童大量的飲用後，會導致體內鈣、磷比例失調，同時還含有大量的添加劑，造成嚴重的營養不良，影響生長發育遲緩，導致孩子長不高。

2、薯條、薯片等油炸食品：

薯片、薯條等油炸食物，薯條等油膩食物經過高溫油炸，含有致癌物質，營養幾乎都流失了，孩子過多的食用，肯定沒有好處的;薯片中含有大量的添加劑和鹽，孩子多吃同樣會影響孩子的生長發育，最典型的影響就是生長發育遲緩，比同齡孩子矮小。

3、糖果和冷飲料：

生活中，我們都知道讓孩子少吃糖，因為吃多了糖對孩子不好，但是卻不知道真正原因，其實孩子吃多了糖，就會導致孩子食慾下降、出現偏食挑食，不好好吃飯，因此造成身體營養元素的缺乏，導致生長緩慢和免疫力低下。

4、鴨脖等腌制食物：

腌制食物，如熏肉、臘肉、鹹菜、鴨脖等食物在儲存的過程中，使用了大量的鹽，孩子如果攝入的鹽過高，對導致鈣的吸收，從而影響骨骼的正常生長，影響長高。

5、大量垃圾零食

零食是每個孩子都喜歡的食物，但是這些零食都是「垃圾食品」，家長務必杜絕孩子經常吃。常見的垃圾食物有：膨化食品、罐頭類食物、巧克力、餅乾等，但是這些食物在製作過程中，營養(蛋白質、維生素)幾乎沒有了，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，長期食用，可導致兒童營養不良，因此家長要杜絕孩子吃零食。

特別推薦的5種利於孩子長高的食物：

牛奶、沙丁魚、菠菜、蝦皮、胡蘿蔔、獼猴桃、橘子。

溫馨提示：以上介紹的幾種不利孩子長高食物，主要是營養少，孩子多吃會產生飽腹感，從而影響正常的進餐，進而導致不能攝入其他有利於長高的食物，因此做家長的，平時要多多的監督孩子的飲食習慣，避免造成營養不良。

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