三伏天，別趴下！

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今天是入伏的第一天。一個「熱」字，在還沒有入伏之前就說透了伏天的含義。更有不少出外鍛練的朋友講起中暑的滋味，讓人想到這功是練還是不練。

說起「伏」字，它是個會意字。從人，從犬。意思是人如狗那樣地匍伏著。本義:俯伏；趴下。

而「伏天」可不是從此讓大家「伏」起來，它是一種對炎熱季節的稱謂，表示陰氣受陽氣所迫藏伏於地下。「伏」又指「伏邪」，即風、寒、暑、濕、燥、火「六邪」中的暑邪，這也是一年最容易生病的時間！三伏過不好，就要留下病根。所以這種天氣特別講究養生，更有「冬病夏治」之說。冬病夏治，三伏天是最好的時間。

因此可以說，三伏天練功，也是冬病夏治的一種形式，從理論上講，這種天氣練功應該比其它時間煉功的效果更好。無論什麼病，過一個伏天，就會輕很多。然而，「進入小暑，上蒸下煮！」，出外練功，防暑又是第一位的。三伏天練功，重在練心，所謂「心靜自然涼」，所以，這種天氣練功，更不能浮躁和貪功，貴在堅持「靜」養。

三伏天本身很炎熱，外加練功時身體出汗多，消耗大，這種情況下，最好的辦法是在多喝水的情況下適當補一些淡鹽水，這可是經驗之談哦，這樣可以大大減少中暑的機率。

要過好三伏天，正確處理伏天與練功的關係，在防止中暑的同時更要防寒。因為從伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。所以，要避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風；還要護好咽喉和後心這些人體最薄弱的地方，幫助身體緩衝低溫的寒氣；在飲食上也要注意少寒涼，盡量不吃冷飲。

走，練功去！

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