每天堅持喝一杯檸檬水，不到一個月，這8件好事會來找你

檸檬是一種很酸的水果，很少有人可以直接吃下檸檬，所以很多人都選擇了喝檸檬水的方法來緩解直接吃檸檬的酸楚，檸檬的最大的一個優點就是可以體到減肥的功效，所以這就是為什麼檸檬酸還這麼受人的一個原因。下面我們就一起來看看喝檸檬水還有那些好處。

1美白。很多女生夏天最引以為豪的就是自己的大白腿了，光有大白腿是不夠的，再有個白白的臉蛋就更好了。檸檬中含有大量的維生素C，維生素能夠幫助容易黑色素，同時檸檬還具有漂白作用，對於皮膚黝黑的人來說，兼簡直是一道勝利的曙光，堅持喝一段時間的檸檬水，就能看到很好的效果了。檸檬水還具有很好的抗氧化性，因此能夠減緩皮膚的衰老速度。不過要記住檸檬屬於光感食物，與紫外線接觸之後反而造成黑色素的沉澱，使得皮膚髮黑，因此不建議大家即將出門的大熱白天喝檸檬水，可以選擇晚上喝，這樣就不怕會變黑了。

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。

2、抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

3、減肥。檸檬的減肥功效大家應該也是有所耳聞的，在這裡不得不說的還是檸檬中高含量的維生素C，它能夠促進腸胃的蠕動，提升腸胃消化功能，減少便秘現象的發生，從而幫助減肥。同時檸檬還是一種天然的醋，它其中的酸也能促進人體的消化，還能夠抑制食慾，幫助你減輕體重。

4、化痰止咳，生津止渴。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

5、有助於消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6、 清除宿便。長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

7、消除自由基。多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

8、預防心血管疾病。檸檬中含有不少的檸檬酸鹽，檸檬酸鹽又能夠抑制鈣離子對血液的凝固，從而幫助血液更好的循環，繼而達到預防高血壓和動脈粥樣硬化，心肌梗塞的作用。檸檬酸還能夠使血管變得更有韌性，不易破損，並且降低其通透性，具有止血作用。

但是以下三類人卻不適合喝檸檬水，特別是那些熱衷於減肥、美白的女性，如果身體擁有這三種狀況，就不建議再喝檸檬水了。

第一、 患有胃潰瘍的人

有胃潰瘍的人在飲食上有很多應該注意的地方，酸性食物是最大的禁忌，檸檬中就含有很多酸鹽，這些酸鹽會促進胃酸分泌，對已經有潰瘍的胃部造成腐蝕，進而使得潰瘍更加嚴重，因此有胃潰瘍的人就不要再喝檸檬水了。

第二、 有齲齒的人

有齲齒的人，其牙齒表面的牙釉質已經損壞，牙齒變得十分敏感，冰冷刺激食物已經不適合多吃，更不用說具有強酸性的檸檬了，吃下去不僅會損傷牙齒，還會讓人感覺到痛感。

第三、 有糖尿病的人

檸檬雖然具有強酸性，但是其屬於水果的一種，其中的糖分含量也是不可小視的，同時由於其具有刺激性，也不適合糖尿病人食用。

以上三種人記住，不要碰檸檬水，同時其他人也要記住就算喝檸檬水也要注意用量，不可喝得太多。

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