西瓜不能用勺子挖著吃？原來這麼多年都吃錯了！

炎炎夏日已經到來，大街小巷隨處可見賣西瓜的。西瓜又像是我們兒時的記憶，那時候沒有空調，吹著風扇，抱著半個冰鎮西瓜，滿足到不能再滿足~

但是...西瓜不能挖著吃？這就有點講究了。

西瓜的含水量特別高，通常建議一個普通西瓜（8~10斤）一個人最好食用四分之一。

而血糖高的人最好不要吃太多西瓜。

當我們挖著吃半個西瓜的時候，就完全控制不住自己的嘴了，一定要吃到見底才可以。相對來說，最好是一家人一起吃一個西瓜，或者切成塊，這樣不容易吃超標。

吃西瓜會長胖？

答案是錯。

西瓜的熱量並沒有這麼高，和西瓜同一熱量的水果是草莓、火龍果。相比之下，蘋果、香蕉、獼猴桃的熱量要高出西瓜許多。

西瓜到底是吃瓜好，還是榨汁好？

答案是吃瓜。

夏天到了餐廳、飲品店賣西瓜汁的隨處可見，但是他們的西瓜汁基本上都摻了糖和水，還是直接吃西瓜能更好的吸收營養。

並且西瓜的糖分在水果中還是比較高的，無論是自己在家榨西瓜汁還是買著喝，都容易過量。

西瓜皮是寶？

答案是bingo。

西瓜皮是不含糖的，它的營養成分和冬瓜差不多，熱量非常低，膳食纖維特別高，還有敗火的作用~

以後吃完西瓜，記得瓜皮做菜哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！