辦公室人員，久坐成疾，如何破？
常在辦公室工作的人都知道，一天坐在椅子上從白天到黑夜，能不不動就懶得動，一是怕領導注意自己，二是怕在廁所遇到領導，尷尬至極，也增加了不動的幾率尤其是手裡的事情很多的時候，更沒有時間站起來運動下，不敢喝水也不上廁所爭取更多的時間把手裡的工作完成，總之久坐對於每個辦公室人員來說都是一件不可避免的事情，當然久坐之後也會帶來很多不便，腰疼呈年輕化，醫院挂號除了機械外傷外，排隊人的年紀也呈年輕化，今天咱們講講如何破久坐成疾？
首先久坐會使你腰酸背痛，總有種什麼都沒幹，可是身體卻很乏，精神不振。八個小時的班要分一段一段的時間來計劃，比如可以坐到40分鐘後起來走走，運動下，不要被別人的眼光所左右，健康才最重要，站起來出去爬爬樓梯，打杯水澆個花都可以，也可以抽空去別的辦公室聯絡下感情，一些小小的戰例姿勢都會讓恢復精力，所以避免久坐從短暫的站起來開始。
其次久坐會讓你的尾椎很疼，產生痔瘡等一些病症，這時候需要你要踮起腳尖或者做個伸展運動，來消除病變產生的傷痛；久坐同樣會造成心機衰弱，嘗時間的不動或者不運動會使得心肌變得脆弱，無法承受高負荷的運動，使得真題素質下降，同樣也不利於情緒的釋放，一個人一天天就只坐在電腦前，抬頭就是三處隔板，會給人帶來一種壓抑的感覺，時間長了就會工作不積極，沒有效率，給人一種不友好的獃獃臉，無法調動周圍人對你的好感。
還有，久坐會讓你的膝蓋老化，表現在走樓梯的時候，都會疼痛難忍，20歲的身體，60歲的膝蓋，提前老化的狀態，甚至還不如一些年紀大的阿姨有著矯健的身影，加快你的退步老化的進程。不知道你久坐後會不會有種感覺，就是不能走太久，坐太久、因為任何一個動作都會讓你感覺很不舒服，這時候需要你來調整下自己久坐的情況，不然脖子以下的骨關節都會不再適應正常的做跑攀爬等。
最後，久坐會讓你的頸椎不便，有沒有發現久坐後，當時把頭平仰的時候，脖子有關節會響，這說明你已經疲勞了，導致頸椎左右血流速不同，如果忽視病情會嚴重，因此久坐運動是一個非常值得上班族重視的地方。
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