據說很多艾友每天都在做，而且真的有效，所以大家強烈建議發此文章，廣而告之哦！

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腹脹？消化不佳？便秘？

胃不健康，易受刺激？

小肚子越來越明顯了？

孩子脾虛不長個兒？

你一定要試試這個方法

每天·揉腹

（據說很多艾友每天都在做，而且真的有效，

所以大家強烈建議發此文章，廣而告之哦！）

一、 日行一揉腹，健康又益壽

古人說，「腹軟如綿，百病不纏」。揉腹養生，是唐代藥王孫思邈提出的養生十三法之一，也是其親薦的益壽之道（「食後行百步，常以手摩腹」）。

堅持很多人每天都在做的揉腹，你一定會收穫到非常明顯的康復或養生保健效果！

二、堅持每日揉腹，有4大功效

1. 改善便秘。便秘是生活中的常遇問題，大多人由於擔心會形成依賴，故而不會選擇吃藥。那麼試試揉腹吧，讓身體恢復自身的功能。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，改善大小腸的蠕動功能，促進排便，預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

2. 健胃，防胃病。中脘穴位於肚臍正上方，按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝等可以起到緩解作用，且效果非常好。每天揉腹，可起到健胃、防胃病的作用（尤其是胃潰瘍病，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，而經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治胃潰瘍病）。

3. 健脾，助長。當孩子胃強脾弱時，會出現能吃卻仍然瘦小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，時間久了還會積食。試試揉腹的辦法，他會舒暢許多，比吃健胃消食葯更好哦！

4. 減肥健美。常言道，人到四十五，肚皮往外鼓。中醫認為，大腹屬脾，脾主運化，亦為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯。欲減肥，首當調脾。揉腹可健脾助運，刺激末梢神經，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗。

除了以上主要功效外，經臨床實踐證明，揉腹對許多頑固性疾病，如肺心病、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎、女性痛經、閉經等，都有很好的輔助調理作用。現代醫學也認為，揉腹除了改善胃功能、促進消化和吸收之外，還可促進血液和淋巴液的循環，使整個身體得以強壯、健康和長壽。

三、如何揉腹呢？

工具：艾益生砭石刮痧按摩神器

（按摩是艾益生砭石神器的功能之一，插電之後還有暖暖的溫熱效果，輔之以塗抹精油，省力、舒適、療效更好！了解砭石神器這款產品請點擊：砭石神器介紹；了解砭石，請點擊：砭石功效）

姿勢：仰卧位，兩腿平伸，身體放鬆。

操作步驟：

（按揉時，一手握住砭石神器手柄，另一手為其推動助力，兩手同時進行。）

a.先將砭石刮痧器預熱，然後在整個腹部均勻地塗抹上艾益生的刮痧專用精油。

f.關掉砭石神器，拔下電源，做好腹部保暖。

關於打圈按揉的方向：

a.腸胃蠕動功能不佳、需要調理便秘的艾友，用順時針方向按揉，效果更好；

b.脾胃虛弱、經常腹瀉、便溏、大便不成形的艾友，用逆時針方向按揉，效果更好；

c.無病保健的一般揉腹艾友，順時針、逆時針均可。

四、一定不可忽略的揉腹注意事項

1. 術後患者、婦女妊娠期間、女子經期，以及腹內有惡性腫瘤、蛔蟲，或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎、腹膜炎等急腹症時，禁止推腹、揉腹。

2. 過飢過飽時、喝酒過量後，均不可揉腹。

3. 揉腹時最好是解開衣褲，以直接揉摩為宜。動作宜輕鬆、柔軟、緩慢，不可用拙力，保持呼吸勻暢，切忌胸腹部閉氣著力。

4. 肚子疼痛時，不宜隨便按揉，最好先及時查明原因（如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸梗阻、闌尾炎等原因出現的疼痛，揉肚子這類機械性刺激反而會加重病情）。

5. 揉腹後部分人可能會出現大便黑臭或腹瀉、肚子疼等表現，這是內氣匯聚，攻沖宿疾，排出胃腸毒素的表現。

每日早晚堅持，終年不輟，定會有收穫的喔！悄悄告訴你，

很多艾益生的用戶回購砭石神器，除了用來刮痧通經絡，就是拿它來揉腹哦！可謂小神器，省大力，助健康！

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