女性「雌激素」偏低，多吃這3種食物，補充雌激素，更顯年輕！

女人的雌激素就和男人的雄激素一樣，都對身體健康起著很重要的作用，如果女人雌激素下降的話，會引起月經紊亂，腰酸背痛、加速衰老，還會讓皮膚越來越來老，而隨著先現代女性的壓力越來越大，很多女人都面臨著雌激素下降的危機，確實對生活和工作都帶來了不少的麻煩，那女性雌激素偏低，該怎麼辦呢？平時多吃這3種食物。補充雌激素，更顯年輕！

1、南瓜南瓜是日常生活中很常見的蔬菜，小編就特別喜歡吃南瓜，南瓜里含有豐富的維生素e，對腦體下垂和卵巢都有很好的功效，關鍵是它還能控制雌激素的分泌。當然南瓜含有豐富的硒和鋅，也有調節雌激素的作用。女性朋友們常吃南瓜還能美白養顏，讓人更年輕呢！

2、木瓜說到木瓜，很多人的第一反應就是豐胸，沒錯，木瓜是有這個作用，不過除了豐胸，都吃木瓜還能調節雌激素哦，因為木瓜含有豐富的維生素A，而剛好如果體內缺少維生素A的話，會阻礙雌激素的合成，所以平時多吃木瓜，能促進雌激素分泌，還有消食健胃的作用，和紅棗一起吃，能調節內分泌，補血養顏，讓女性的氣色更好，皮膚狀態更好，更顯年輕呢！

3、捲心菜捲心菜也是生活中很常見的蔬菜，它很有豐富的礦物質硼，這種物質可以促進雌激素的分泌，捲心菜裡面含有豐富的食物纖維，有緩解便秘，通便的作用，有助於排除體內的毒素，更有利於身體健康！

如果女性雌激素偏低的話，平時生活中可以多吃上面這個食物，補充雌激素，更顯年輕；如果女性雌性激素偏高的話，平時的飲食也要注意，像酒、濃茶、咖啡這些東西盡量少吃，還有就是多吃清淡的食物，少食鹽，以免增加心臟負擔！

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