惜命的最好方式是管理情緒
文 |海藍博士 · 主播 | 玎璫
來源：海藍博士（ID: hailanboshi）
負面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產生的，而這些矛盾多源於我們對他人的期待和現實不符。
所以，一個人的健康與否，是身心平衡、人際關係和諧的結果。
想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補品看醫生，更需要學會與人相處，擁有調整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。
有位女性朋友，年輕的時候，漂亮，心高氣盛，追求的人也多，和愛人相處也是趾高氣揚的。
生活中遇到不如意的事情就生氣、發火。但隨著自己年齡的增長，她的愛人在事業上發展得越來越好，關注他的人也越來越多，特別是受到許多年輕女性的青睞。
這位先生在家經常被妻子指責，抱怨，在外經常被恭維，漸漸覺得看老婆越來越不順眼，夫妻吵架也越來越多，再後來，他有了婚外情。
這位妻子心中的積怨和憤怒更加升級了，但一向好強、要面子的她，不願意讓家裡人知道，更不肯讓親戚朋友知道，也不能讓孩子知道，於是她變得越來越壓抑甚至抑鬱，兩年後發現得了乳腺癌。
她告訴我，她非常清楚自己的病是怎麼來的。
相信你也聽說過也許你身邊就有，因為各種惡劣情緒淤積於身而導致生病的人。
現代醫學越來越多地證明，人的各種疾病和負面情緒密切相關。有一本書叫Deadly Emotions（《致命的情緒》），作者是美國執照家庭醫生 Don Colbert。
他在書中引證了許多近年來關於情緒和疾病關係的研究。
比如經常憤怒和有敵意的人，容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病；
怨恨、悲痛，不能寬恕和原諒他人，自我憎恨，容易導致自身免疫系統疾病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡和多發性硬化症；
焦慮，容易引起應激性腸道綜合征；
驚恐發作，導致二尖瓣脫垂；
壓抑的憤怒，容易引起緊張，偏頭痛，慢性腰背部疼痛，下頜關節脫臼，纖維肌痛綜合征等。
當我們壓抑一些負面情緒時，它便會通過身體來表達。
可以說，情緒是疾病之源，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊！
每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚得到關注、得到肯定、得到感謝、得到接納。
許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源於沒有得到身體需要或想要的東西。
我給大家分享一張圖片，這張圖片也是我二十多年求學之路的總結。
疾病是人生必然存在的部分。
很多疾病，現代醫學並沒有根除的治療方法。高血壓、心血管疾病、糖尿病、各種癌症、艾滋病、各種免疫缺陷疾病，只能維持相對穩定，而葯的副作用很大。
記得我做眼科醫生時，經常碰到患視網膜變性和青光眼的病人，許多病人反反覆複發病最終失明。
我立志做一個能夠從根本上幫助病人解脫病痛的醫生，而我所學的知識和技能是遠遠不夠的。報考研究生，有很大一部分原因是想提高自己的專業能力。
而我在學習過程中就知道：
我們很多的疾病在出現癥狀之前，組織已經發生病變了。
就比如，當你感到肝區不適、噁心、厭食之前，肝組織已經病變了；
在組織發生病變之前，在細胞已經發生了病變；
細胞發生病變之前，我們體內的分子已經發生化學變化；
而我們體內分子之所以發生化學變化，多數情況與我們的情緒有關。
為了讓大家直觀地看到情緒是引起組織器官變化的，我在課堂上會問：「誰害怕當眾發言？」一般有很多人都怕，大多數人怕當眾發言超過對死亡的恐懼。
我就找一個特別害怕發言的人，讓她站起來。你會看到，她一站起來臉就紅了，手腳出汗，甚至顫抖，心跳加速。
還有，生氣的人會面紅耳赤，怒髮衝冠，其實都是情緒引起的身體反應。
如果沒有得到化解，久而久之，就會淤積在身體內形成病症。
其實，幾千年前，《黃帝內經》里就有「恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾」的記載。
只是現代醫學找到了科學的證據，讓人能夠看到這個變化的路徑。而人能夠理解和看到的實際上很有限。
所以，情緒致病不再是一種說法，而是現實的存在。
如果我們仔細想想，會發現不管是喜是悲，我們絕大多數情緒都是在與他人相處中產生的。我認為可以毫不誇張地說，生病是因為你的關係出了問題！
那麼我們有多少人學習過決定健康、生死、幸福的情緒和關係方面的知識和技能呢？絕大多數人沒有學過。
很多人，談到學習如何管理自己的情緒，如何與愛人、孩子、上級、同事、公婆相處時，他們的回答是：沒錢，沒時間！
可如果哪一天，因為身體不舒服去醫院看病，醫生說，你身體某個部位長了個東西，需要馬上住院，還要交幾十萬元押金，這個時候，他們會突然間變得不僅有時間，有精力，還有錢！
問題是：很多時候即便有時間、有錢，也無法回到健康的軌道。
太多人年輕時耗盡自己的一切資源、時間、精力和健康去創造財富，然後，用積攢的財富去治病。
這樣，生命就成了一場為治病積攢錢財的旅程。錢財已去，健康難留，很多時候，換來的是人去財空。
這就是很多人自動或被動選擇的人生之路。
然而，我們可以有不同的選擇，從疾病的根源入手。
從經營我們與自己的關係，與父母的關係，與孩子的關係，與領導的關係，與同事的關係入手，從把握自己的情緒入手。當心情寧靜，關係和諧時，疾病就會遠離。
在同樣受污染的環境中，有的人生病，有的人不生病，主要區別是人的抵抗力不同。
抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基礎是一個人能夠保持內心寧靜，與人和諧相處。
簡言之，心情好，免疫力就會提高。惜命的最好方式，就是管理情緒。
※八成飽，才是人生最好的狀態
※請告訴女兒：嫁人，三觀比五官更重要
TAG:十點讀書 |