癌症不是絕症，癌症患者睡前堅持「三做三不做」，也可長命百歲！

生活節奏的加快，使得很多人特別是年輕人生活方式發生了很大改變。很多人習慣熬夜，加班、玩手機、晚上吃太晚等，這些都不利於身體的健康，特別是癌症患者，睡前更不能做些不利於身體康復的事情。

1、手機放在床頭：很多人晚上都有看手機的習慣，看睡著了，就把手機床頭一放。殊不知，手機會釋放出不同頻率和波長電磁波，形成電子霧，電子霧對人的神經系統和生理功能都有影響，不利於患者的康復。

2、睡前吃東西：很多人因為晚上睡的晚，睡前餓了便會吃點東西，如泡麵、大排檔等，睡前吃東西會加重患者身體負擔，不利於腸胃的消化，而且吃的太晚，也會影響睡眠。

3、睡前劇烈運動：很多人喜歡晚上運動，運動雖好，但睡覺前不適宜劇烈運動，劇烈運動會刺激大腦興奮，影響患者睡眠。睡眠不好，患者免疫力就無法得到修復。

腫瘤專家建議癌症患者結合禾存家的元素硒。硒是人體必需的微量元素之一，具有多種生物學功能，最重要的功能是抗腫瘤，抑制癌細胞的生長，誘導腫瘤細胞凋亡，這一點已從多方面得到確認。有科學家給癌症患者補硒，癌症死亡率下降50%，近午來，硒在抗腫瘤方面的生物效應、藥理作用已引起了藥物學家、化學家和生物化學家的興趣和重視，含硒抗腫瘤藥物的開發現已成為一個研究熱點，有的已經進入臨床研究。

研究還發現，癌症患者如果血硒水平明顯降低，往往說明癌細胞轉移、惡性程度高以及生存期短的可能性。相反，血硒降得不多，則說明癌僅發生在局部，轉移及複發率也低。

睡前這樣做可以保健身體：

1、溫水泡腳：睡覺前用溫水泡腳，刺激腳部經絡與穴位，可以緩解疲勞、輔助安神，間接調節免疫力。

2、身體按摩：睡前給予身體頭部、腹部、腳步按摩，可以消除焦慮、緊張不安等情緒，放鬆身體，讓機體輕鬆入睡。

3、自我調節：晚上失眠，很多時候是思慮過多或者神經緊張造成的，各種心理問題都會影響睡眠，患者要學會自我心理調節，保持心態的平衡。

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