吃飯吃得少，想長高需要補充營養么？

無論是兒童還是青少年，都處於快速長身體的時期。

在這段時期，營養跟得上才能保障孩子健康成長，快樂長高。

但是偏偏，有些孩子吃飯吃得很少，那針對這部分孩子，想要長高需要補充營養么?

1、觀察孩子生長狀態

我們通過飲食攝入的食物並不是所有都會留在體內，轉化為生長所需的營養，這還和孩子的消化功能，對於營養的吸收率、利用率有關。

通過觀察孩子的生長狀態，與同齡孩子的身高差距。如果其身高矮於班級大部分同學4-5厘米，那麼就需要及時干預，讓孩子多吃點飯。

2、可食補，忌補品

家長憂心孩子身高，想要讓孩子長高，但是孩子始終吃飯吃得少，於是就給孩子吃補品，希望通過補品把孩子沒有吃的營養都吸收進去。

但是實際上，補品對於孩子並沒有多少好處，相反，給孩子吃大量的補品，攝入大量的營養，會導致孩子骨齡增大、骨骺線提前閉合，透支孩子長高空間，導致孩子成年後身材矮小。

孩子長身體，需要攝入多方面的營養元素，如果孩子吃飯吃的少，家長可以考慮一下豐富菜品和烹飪方式、讓孩子少食多餐、增加孩子水果攝入等方式，來補充營養。

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