為了胎兒發育更好，夏季孕媽要做好這4點，對照一下，你做過嗎？

夏天到了，天氣越來越熱，高溫高濕，悶熱難耐，這樣的天氣非常影響人們的心情，讓很多人的心情焦慮浮躁，尤其是孕媽媽更是如此。所以在這個特殊的時期，給媽媽一定要照顧好自己的飲食起居，雖然夏天天氣對於懷孕來說是很不利的，但是夏季很多，瓜果蔬菜紛紛上市，而且不用擔心是催熟的綠色又健康，只要平時多注意，孕媽一樣可以生出健康寶寶！夏季為了胎兒更好發育，准媽媽這4件事一定不能忽視！

夏季為了胎兒更好發育，准媽媽這4件事一定不能忽視

1、調整好心態

夏季天氣高溫高濕非常的悶熱，所以這樣的天氣非常影響我們的心情，你媽媽由於懷孕之後，體內激素髮生了變化，情緒本來就不是特別穩定，再加上這樣悶熱難耐的天氣，會讓很多孕媽媽心情煩躁，在懷孕期間，孕媽媽一定要學會調整好自己的心態，放鬆心情，這樣才能夠更好的休息，也可以為胎寶寶讓好的健康發育！

2、及時補充水分

夏天天氣本來就非常炎熱，即使坐著不動，也特別容易出汗，再加上孕媽媽自身代謝能力提升，更容易排出很多的汗液，所以這個時候一定要及時的補充水源，防止中暑脫水，如果孕媽媽已經懷孕三個月以上的寶寶也已經發育比較穩定，這個時候你媽媽可以在夏季喝一點綠豆湯來解暑補水。但是要知道，綠豆湯是涼性的，你媽媽要根據自己的身體狀況來喝，切記不要喝的太多，出現的情況就不要喝了。

3、飲食方面

天氣炎熱，人們的食慾就會變得比較差，所以媽媽在飲食方面一定要合理安排，盡量做到少量多餐，多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。在兩餐之間可以適當的補充水果，但是不要吃太多含糖量過高的水果，比如西瓜，雖然天氣非常炎熱，但是孕媽媽最好不要喝過多的冷飲，以免對腸胃造成負擔，以防刺激宮縮。

4、洗澡方面

夏季天氣非常炎熱，就算坐著不動也會大汗淋漓，所以媽媽一天可能會洗好幾次的，但是在洗澡的時候，最好不要盆浴，而是要選擇淋浴的方式。而且在洗澡的時候時間不宜過長，因為浴室里的氧氣慢慢的變少，可能會使孕媽媽出現頭暈，胸悶的情況，與此同時，胎寶寶也可能會出現缺氧，心跳加快的情況。而且在洗澡的時候，水溫最好控制在38℃左右，不要太涼也不要太熱！

在懷孕期間這幾方面你都做好了嗎？歡迎在下方的評論區留言！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！