都知道「枸杞」泡水喝了好，可很多人放錯了「水」！難怪沒有效果

不知道從什麼時候開始，一些年輕人都開始注意養生了，喝水的時候都會加幾粒枸杞或者是黃芪，年輕人都如此努力的養生了，你還在等什麼呢？我們辦公室一男生，每天都會泡枸杞喝，還說最近看世界盃，喝啤酒的時候，都差點給啤酒里扔幾粒枸杞了，枸杞能保健的說法，簡直深入人心，這種歷史悠久的食材幾乎成了「養生標配」。但枸杞泡水真的好嗎？

吃枸杞有哪些好處？

1、補充維生素，其實枸杞不只是用來泡水喝，還可以用來當零食吃，比起吃薯片吃爆米花要健康營養得多，另外枸杞中含有豐富的膳食纖維，維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。偶爾吃一點能補充體內所需的維生素。

2、明目、補血、抗衰老，大家都知道經常吃枸杞能明目、補血、抗衰老，這是因為枸杞中含有豐富的維生素A，能夠保護眼睛，紅色的枸杞中含有鐵元素，能補血，另外枸杞中含有多糖和黃酮，對人體有保健作用，還能抵抗衰老呢。

都知道「枸杞」泡水喝了好，可很多人放錯了「水」！難怪效果不明顯，那麼枸杞水究竟要怎麼放才是正確的呢？

1、不能用開水泡：我們辦公室的小男生天天泡枸杞茶和，但是效果不明顯，很大的一個原因，就是他每天把枸杞放進杯子里，然後直接到飲水機里接開水沖泡枸杞，這是很不對的，因為枸杞不能用開水泡，一些營養物質會被開水殺死，維生素遇到高溫後會被破壞，這樣喝了很多，可能還是不能吸收營養吧。所以護眼，補氣血等效果可能都很一般，還很浪費枸杞啦！

2、不能用冷水泡：很多人覺得枸杞不能用開水泡，那麼就用冷水泡吧，其實也是不對的，雖然說冷水不會破壞維生素，但是枸杞中的一些營養物質在冷水中分解不出來。

3、泡枸杞的水，應該是45~60度才好，這樣的溫度不會影響其營養價值，而且枸杞也不能被泡爛，還可以反覆沖泡！在泡之前要用溫水先過過水洗凈再泡，也可加入一些花茶等，口感會更好！

枸杞是一種營養豐富的食物，吃起來是比較甘甜的，口感很好，而且含有多種營養素，是男女都很適合吃的。尤其是經常坐在電腦面前的話，可以干吃枸杞，能明目養神。而且免洗的枸杞，直接就可以吃，是很方便的。

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