原來預防中風這麼簡單，只要你掌握這幾點！

古人說「心主神明」，人的意識活動出自於心的活動。但隨著科技發展，特別是腦科學的發展，腦是人體所有指令的發出者已成為不爭的事實。完美的大腦功能給予人類認識、了解世界的能力，以及創造美好事物的能力。既然大腦如此重要，那麼人類應該對於大腦愛護有加。然而事實並非如此。據有關統計，我國腦血管疾病在人口死因順序中居第1、2位。且與西方國家相比，我國的腦血管疾病的發病率和死亡率明顯高於心血管病。

近幾年全國因腦血管病住院的年均總人數約在200萬左右，且仍在增長。我國城市和農村的腦血管的年死亡率約為120/10萬和136/10萬。有專家估算，我國每年的新發卒中患者約為200萬人，每年死於腦卒中的患者約為150萬~200萬人。這個數字無不讓人感到心痛。

不少人都見過腦卒中的患者吧。嚴重的可能直接昏迷，最終因呼吸心臟衰竭而死亡，輕者有癱瘓在床或者眼斜嘴歪或者出現智力、記憶力的問題。不管輕重，均嚴重影響到了生活質量。在腦卒中後期需要花費大量金錢人力來進行康復、護理，對患者自身及其家人都是巨大的精神和物質上的負擔。即使是最好的治療方案，仍不能讓你的大腦恢復如初。有人說過：「最好的治療莫過於預防。」古人也曾云：「上工治未病」。預防就是在疾病發生之前就將其罪惡的火焰熄滅，以最小的代價得到最大的成果。

那麼如何預防腦卒中的發生呢？腦卒中的預防主要是控制可能會導致卒中的發生的危險因素。下面所講的預防策略是針對沒有得過腦卒中的患者的。

對於高血壓的控制是預防腦出血和腦梗死的中心環節。這裡我要解釋一下：腦卒中分為出血性和缺血性卒中。出血性卒中即腦出血，缺血性卒中即為腦梗死。有研究證明合適的血壓能有效的腦卒中的患病率及死亡率。所以高血壓患者盡量控制在140/90mmHg以下。那些高血壓患者莫要再提什麼需要終生服藥而不想吃藥，這是個錯誤的觀念，藥物的服用前提本身就是因為病情的需要，與每天癱瘓在床相比，吃個降壓藥根本不算什麼。

除了高血壓，血糖和血脂的控制也至關重要。先說血糖，有數據統計得出糖尿病患者發生卒中的危險性是普通人的1.8倍~6倍。所以將血糖控制在合理範圍是必要的。對於一般糖尿病患者而言，將空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐後血糖控制在10mmol/L左右，糖化血紅蛋白控制在7%左右是合適的。同時糖尿病的患者在控制血糖的同時注意不要降血糖降得太低以免低血糖的發生。高脂血症，有人說是一種富貴病，是動脈粥樣硬化的危險因素。富貴病的患者們，要注意飲食上要清淡，以及加強運動鍛煉咯。

關於煙和酒，這已經是老生常談的問題了。吸煙有害講康，人人都知道這句話，但又有多少人做的到呢。但筆者還是要說，煙民們，能戒就戒，實在戒不了的減量。酒也是，可以少喝，怡情即可，酗酒傷身。

（本文由「靈素閣」新媒體獨家發布，作者霄哥；圖片來源於網路；未經授權，請勿轉載）

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