這種魚肉質鮮甜，煲湯湯汁更是美味，吃這種魚都人體有什麼好處？

什麼魚肉質鮮甜，煲湯湯汁更是美味呢？這種魚就是鯽魚了，但是鯽魚有一個不好就是細的骨頭有點多，不適宜老人和小孩食用容易卡骨，煲湯的時候更要用煲湯袋來將魚肉包裹好以免喝口湯都卡骨頭。但是這個鯽魚雖然不是口感好吃還對人體有很多的好處，今天我們就來了解一下吃鯽魚對人體有什麼好吃？還要注意什麼？

1、滋補

鯽魚有滋補的作用尤其是對於身體本來就比較弱的人群，小孩、老人、孕婦、營養不良的都是體弱的人群可以多喝點鯽魚湯可以起到溫補的作用，可以增強體魄提高人的體質喝免疫力。

2、通乳

這個功效相信很多年輕的媽媽都知道的，因為很多地方也會在新媽媽剛誕下寶寶的時候喝鯽魚湯，這樣可以既溫補又可以通乳讓新媽媽更快的有乳汁給新生兒吃的，所以鯽魚通乳已經眾所周知的功效了。

3、健脾胃

鯽魚還有健脾胃的功效，夏天脾胃虛弱的人表現可以說是最為明顯的，容易出現厭食、消化不良、提不起食慾等癥狀，而鯽魚就有健脾胃功效可以改善我們夏天厭食、消化不良、食欲不振的現象，同時提高人的食慾使人攝入更多營養也是起到提高體質的作用。

4、降膽固醇

鯽魚中含有的脂肪是不飽和脂肪酸，這不飽和脂肪酸可以有效的降低膽固醇，這對於動脈硬化、冠心病等疾病有很好的輔助治療，所以如果你的家人或朋友患有以上的疾病可以多吃點鯽魚或是喝鯽魚湯。

5、利水消腫

鯽魚還有利水消腫的作用，很多人一到夏天就很容易出現水腫的情況，有人更說自己的水腫體質、虛胖等等，其實你就是沒有找到正確的消腫的方式或是自己平時飲食上沒有注意才會導致水腫更加的明顯，而鯽魚就有很好的利水消腫的作用。

上面就說了很多關於吃鯽魚的好處，那下面就來說一下吃鯽魚有什麼忌諱的：

、患有皮膚病的患者不適宜食用鯽魚，因為鯽魚是發物容易刺激皮膚病發作；

、過敏性紫癜患者不適宜食用鯽魚，因為鯽魚含有的都是蛋白質容易引起過敏；

、痛風患者不適應食用鯽魚的，因為鯽魚含有豐富的蛋白質容易引起尿酸高加重痛風；

、紅眼病患者患者不適宜食用鯽魚的，因為紅顏病是感染性疾病而鯽魚是發物會加重病情；

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