夏季心氣旺盛出汗多，傷氣陰，養心三法戰最熱三伏天

清火。夏季「滅火」要分人群、分類型。心思過重的女性在夏季多有心火和肝火：心火導致的心煩失眠、口舌生瘡、舌紅等癥狀，可用竹葉5克泡水代茶飲，平時吃些苦瓜、草莓等降心火的食物，經常按摩少府（握拳後小指按著的手掌處）、少沖（小指內側，距指甲角0.1寸）穴位；肝火導致的愛發脾氣、頭痛、頭暈、口苦等癥狀，可以用菊花5克泡水喝，降火明目，配合按摩太沖（足大趾和二趾間縫隙向上的凹陷處）、行間（足大趾和二趾連接處）。

養陰。春夏之時，自然界陽氣升發，養生宜順時而養，養護體內陽氣，謂之「春夏養陽」。但夏季不能一味養陽，因為臨床上單純的「陽虛」或「陰虛」很少，多見陰陽兩虛偏於陰虛或偏於陽虛，故而應「養陰扶陽」。

補氣。夏季悶熱潮濕，動不動就大汗淋漓。「衛氣屬陽，行於脈外」，意思是說人體的衛氣如同衛士守護著我們的體表，衛氣虛就會導致「衛表失固」，門戶大開，體內的津液易於外泄，人體表現為異常多汗。中醫認為「氣隨汗脫」，汗出得越多，衛氣流失就越多，形成惡性循環，所以夏季養生要注重補氣。

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