o型腿矯正帶效果好嗎 學會這幾個動作讓你擁有良好體態

來源:站酷

無論是時尚街拍還是各大秀場的舞台，一雙美腿無論是怎麼搭配都非常的吸睛，而且擁有一雙美腿無論怎麼穿都非常的好看。但是現實生活中卻有這樣一群姑娘們，她們也熱愛時尚，但是無奈自己的腿型不好看，再怎麼漂亮的衣服穿到身上都變了味道。其實大家也不用太過傷心，今天小編就跟大家來分享幾個矯正腿型的小方法，只要每天練習，就可以看到改變。

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O型腿一直都是困擾很多人的問題，這種腿型的形成有一部分是遺傳的原因，還有一部分是因為骨骼變彎了，對於骨骼的問題我們是沒有辦法改變的。但是如果只是在視覺上看起來腿部不直的話，卻是可以通過一些針對性的運動進行矯正的。O型腿的人很多都伴有骨盆問題，所以除了要鍛煉我們的腿部肌肉外，還要矯正我們的胯部，讓它恢復到正確的位置。

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胯部問題我們可以通過趴青蛙的方式來進行糾正，做這個動作的時候一定要保持大腿和小腿始終呈直角狀態，胯部放鬆，每天堅持30分鐘。剛開始的時候可能會比較疼，可以趴十分鐘然後休息一下。O型腿的腿部外側肌肉發達，但是內側的肌肉沒有力量，造成視覺上的彎曲。所以我們改變O型腿的原理就是鍛煉內側的力量，讓它和外側肌肉一樣發達。

鍛煉內側力量的方法有很多，可以做側卧抬腿動作，也可以每天練習夾緊雙腿，只要可以堅持下去，你就可以看到大的變化。

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