一棵白菜這樣做，每天吃一點，再嚴重的便秘也輕鬆解決，安全有效

多年便秘怎麼才能快速解決？便秘剋星廚房藏，掌握做法便秘輕鬆除

64歲的鄭大爺已經被便秘困擾了許多年了，每次上廁所就如同打仗一般，一蹲就是二三十分鐘，蹲到雙腿發麻，憋到滿臉通紅，最後的"戰果"卻是稀少的可憐，糞便也是特別的干硬，甚至有的時候會劃傷肛門，還會附帶便血的現象。

為了減輕老人的痛苦，家人帶領鄭大爺看了醫生。醫生根據對鄭大爺的檢查後確認鄭大爺是屬於缺水型便秘。鄭大爺現在是皮膚乾燥，面色枯黃，因為牙口還算不錯，平時都經常吃白米飯或者是比較乾燥的食物，很少吃蔬菜水果或者湯品，這樣的習慣也是堅持了許多年，並不會感覺到口渴，身體卻已經到了一種極度缺水的狀態。因為常年的這個習慣，腸道分泌津液的能力下降，蠕動變得緩慢，食物到達腸道後傳導就變得非常困難，食物殘渣在腸道中停留時間過長，食物中的水分被反覆吸收蒸發，糞便也就變得特別干硬。

根據《醫學新知》上表示，高纖維食物以及水分的攝入可以恢復腸道蠕動，緩解便秘癥狀。除了每日的補水，還需要攝取膳食纖維，增加腸道蠕動來配合解決便秘。推薦使用這個方法：

準備500g圓白菜，放入開水中焯一下，把焯好的圓白菜待涼後濾干水分切塊。取一杯醋，少許高湯，適量鹽混合後煮製成湯。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。注意：醋雖然也能夠促進腸胃消化，但是脾胃濕甚、痿痹、筋脈拘攣及外感初起慎用。

但是，部分人群如多數老人、嬰幼兒腸胃消化以及咀嚼等方面原因，許多高纖維食物不宜食用，衍生的膳食纖維很好的解決了這一問題。《醫學新知》上就介紹了一款都潤堂膳食纖維補充劑，是通過山楂麥芽提取，成分來源更天然，避免食物偏向更易被人體吸收，解決便秘見效快且療效顯著，通常患者食用2-5天就能獲得明顯的調理效果，臨床上治癒率也高達9成以上。食藥局監督審批，政府授予"315誠信企業"，值得信賴。如今網路發達，在網上就能夠輕鬆搜索到，簡單易行。

便秘是中老年人常見的病症，這些人群的腸胃功能較差，一旦飲食出現問題，便秘就很容易找上門。平時要多飲水，多吃水果蔬菜，就能夠有效的避免便秘問題。如果不慎患上便秘癥狀，建議及時就醫，以免癥狀逐漸加重，引起更嚴重的病症。

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