減肥圈公認的3種「刮脂」食物，瘦身排油清宿便，輕鬆瘦到兩位數！

對於很多人來說，減肥很困難，無論自己怎麼吃減肥藥或者節食，都瘦不下來，每個女孩都想擁有一個完美的身材，市面上很多清腸茶，其實也可以看做是種清腸藥物，但長期服用都會有依賴性，擾亂自身排便功能，不如用飲食改變體質，減肥圈公認的3種「刮脂」食物，瘦身排油清宿便，輕鬆瘦到兩位數！

常吃紫菜可以降低血壓，促進人體新陳代謝，紫菜還含有食用纖維，幫助體內排出多餘的脂肪，排乾淨毒素，想瘦就很容易，紫菜可以做成湯，每天晚上搭配粗糧當晚餐吃，堅持一個月，清腸胃讓體重輕鬆降到兩位數，配合運動更好。

海帶又酸又辣的泡菜是許多人的最愛，腌制過程中使用生薑與辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能讓你排便通暢，是不錯的助排便減肥食品，常吃能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。

炒米也是減肥的食物，在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解變成了活性炭，活性炭可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，而且還可以搭配任何菜來吃，不但減肥還不用忍受挨餓，十分適合飯量大的減肥愛美人士，飯後一杯水更好。

排出體外清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動，不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，這三種食物都是減肥圈公認的3種「刮脂」食物，瘦身排油清宿便哦！喜歡小編文章的點點關注，精彩不容錯過，小編會每天更新不同的養生之道，希望對您的生活有幫助哦！

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