兩個月練出「腹肌」，真的科學嗎？健身教練的回答，讓多數人釋然

男人也是愛美的，不過男人的愛美和女人的愛美不太一樣，女人喜歡花錢買裝飾物來打扮自己，而男人更偏向於鍛煉自己的身體來美化自己。比如說，有的男人為了「愛美」，就會認認真真的練腹肌，畢竟好看的腹肌，可以說真的是男人的勳章了，同性之間看了，會互相羨慕；異性看到了，也會好感倍增。於是很多人就試圖努力的練出腹肌，可是這並不是一件簡單的事情，現在有不少人鼓吹兩個月就能練出腹肌，但是很多人沒有辦法在這麼短的時間裡內成功。他們有時甚至對自己產生了懷疑！小編為此詢問了健身教練，健身教練為我解釋了這個問題，我想，他的回答，一定能讓多數人釋然。

兩個月內練出「腹肌」，科學嗎？這是真的可以實現的嗎？健身教練的回答是肯定的，「能，甚至還可以更快。」那麼為什麼很多人做不到呢？健身教練說，因為想在短時間內練出好看的腹肌，哪怕你真的很努力每天都在做運動，光靠運動也是不能實現的。

那我們需要做到什麼呢？健身教練說，想要練出腹肌，首先你要保證減去脂肪，並且在減去脂肪的同事還要練肌肉，這讓你必須要「行」和「吃」雙管齊下，除了有強度的運動以外，高質量的吃也很重要，你既要吃得能控制卡路里的攝入，又要吃得足夠營養能夠幫助肌肉發育。這光聽起來就很難！

因此，健身教練說，那些沒有辦法在兩個月內就練出腹肌的人，是很正常的，因為畢竟平時我們也有很多生活和工作的壓力，可能不能保持充足的時間來鍛煉，也沒那麼多心思來規劃營養的飲食。因此我們的進度不會很快，但是只要堅持，不需要急於這一時，大家都能練出滿意的腹肌。

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