懷孕後有這種感覺，恭喜孕媽！說明胎兒正在健康發育

小芸從檢查出懷孕後，整個人都變得懶羊羊，精神狀態很差，感覺前所未有的疲憊，而且吃東西不怎麼消化，肚子軟綿綿的，很不舒服，想吐又吐不出來。特別在孕早期，小芸被這些身體上的變化折磨很痛苦，她感覺自己快要抑鬱了，心情也很暴躁，一想到吃東西就不舒服了，噁心感馬上湧上心頭。這些反應讓她感覺精疲力盡，走路都輕飄飄的，一趟在床上就不想起來。不少女性懷孕後會感覺疲憊不堪，如何緩解這種不舒服的感覺？

懷孕後發現自己非常容易累，這並不是什麼毛病，大部分懷孕的女性都經歷過，只是一些人表現得更嚴重罷了。當女性懷孕時，特別是頭三個月，你可能會誤以為自己遇到了嚴重的時差問題，生物鐘或許完全紊亂了，這其實很正常。實際上，對於一些孕媽而言，這種孕早期的疲憊感比孕吐更容易調整。雖然孕期疲勞讓人感覺像生病一樣，很不舒服，甚至讓人心情抑鬱，但這其實是一個好的徵兆，說明身體內的激素水平比較高，胎兒發育的很好。

懷孕後有這種感覺，恭喜孕媽！說明胎兒正在健康發育，導致孕媽媽感覺疲憊的原因主要有以下幾個：

一、懷孕會導致女性身體發生很大的變化，很多人都沒辦法適應，加上情緒上的波動，這些變化可能會讓孕媽媽睡眠質量變差，導致精神狀態很差。

二、孕早期劇烈的孕吐讓人很痛苦，不僅吃不好，身體上也很疲勞，所以孕媽媽需要更多的睡眠讓身體恢復活力。

三、懷孕後激素變化大，尤其孕吐會讓人更疲勞。為了維持胎兒的發育，孕婦的血容量會增大，孕媽媽需要將更多的營養物質分享給胎兒，這也是造成孕婦疲勞的一個重要原因。

如何緩解不適感？

保持合理的作息時間非常重要，晚上一定要有足夠的睡眠時間，白天睡覺時間盡量減少一點。多吃富含鐵的食物，以及高蛋白低脂肪的飲食，這些食物會讓孕媽媽感覺更輕鬆。除此之外，孕期適當鍛煉可以分散注意力，讓孕媽不容易感覺疲勞，而且對身心健康都有益。

你懷孕後有這種感覺嗎？

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