各種檢查都做了，男方女方都沒問題，可就是懷不上，為啥？

文|好孕姐

小美成家晚，結婚的時候就已經是快三十的高齡了。婆婆催著兩口生孩子，小美倒沒覺得有什麼，就不避孕了，想著順其自然。結果三個月過去了還沒結果，婆婆暗示他們去醫院查一下。兩人去醫院做了各項檢查都沒問題，可依然懷不上。婆婆每隔一個月就要問一次小美「有動靜嗎？例假來沒？」搞得小美很緊張，有個月例假推遲幾天沒來，婆婆比他們倆還高興，一個勁地嘀咕是不是懷上了，結果過了十來天例假又來了，這讓小美好尷尬。就這樣大半年過去了，小美的肚子依然沒有動靜，不僅婆婆急，連自己親媽也開始問起來了，小美真是頭大呀。

後來又去找醫生，醫生說他倆可能是壓力太大了，這個也是很多人懷不上的主要原因。

小美一想可不是，自從準備要孩子以來，他們的一舉一動都被婆婆盯著，就連平時兩人溫存一下，想的也是怎麼樣更容易懷上孩子。每天排卵試紙測著，基礎體溫量著，婆婆甚至還問她每月什麼時候來例假，給製成了表格，說是方便他們算日子......這樣壓力能不大嗎?

其實很多夫妻久備不孕的原因來自於心理壓力。一開始備孕不順沒什麼，時間稍久一些就開始焦慮，再久一些沒動靜，周圍的親朋好友也會時不時問兩句給點壓力，再然後是兩口一到該同房的時候就緊張，擔心完不成任務，擔心這次希望又落空，甚至還有妻子例假準時報到後失聲痛哭的。在這樣的心情下，女性身體的內分泌很容易紊亂，這樣也會造成排卵不規律，就更不容易懷孕了。

那怎樣才能減輕壓力呢？有三種途徑。

旅遊

旅遊的時候雙方沒了周圍親友的干涉，而且心態容易放輕鬆，並且兩人之間的感情會更甜蜜，這樣在放鬆的心態下備孕，很容易成功。

鍛煉

每天早上堅持鍛煉，會讓人身體內分泌一種令人心情愉悅的多巴胺，這種物質可以緩解焦慮情況，同時調節內分泌。而且經常鍛煉後身體條件也會變好，卵子精子質量都會提高，更有助於受孕。

轉移注意力

可以報個班考個試，把注意力從「要孩子」轉移到別的地方去，這是一種「無心插柳」的做法，更容易讓人放鬆心情，增加受孕幾率。電視上老是有這樣的情節，夫妻倆久不懷孕，後來只得領養一個，結果領養後的第二年妻子便懷孕，有了自己的親骨肉。這就是注意力被轉移，心情放鬆有好孕的例子。

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