瘦身小竅門推薦 兩大妙招輕鬆塑造健美身姿

來源:站酷

減肥瘦身可以說是每一個妹子一輩子的願望，塑造一個性感、凹凸有致的身姿可謂是每一個女性朋友的夢想。但是對於健身還是節食，幾乎很多人都往往會選擇飲食控制這個途徑。

但是這個方法往往會讓我們的身體機能承受不了，嚴重的人甚至會造成厭食症等後果。因此，接下來就由小編給各位分享幾個安全燃脂的常見方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來。

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妙招一、科學喝水。

水是生命之源。對於各位肥胖人士們來喝水可以說是非常重要的。在平時生活中，建議大家盡量飲用水溫在40攝氏度的開水。稍微高於我們自己體溫的開水可以有效促進腸胃的蠕動，增強消化系統的功能，大大刺激垃圾和毒素的排泄。

切記千萬不可以經常喝冷凍的冰水。特別是屬於寒性體質或者正處於月經期的女孩子，切記在這段時間內不可以喝。

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妙招二、多運動出點汗。

這個方法對於整天坐在辦公桌前面的上班族尤為重要。即使沒有時間，下班之後也盡量要擠出半個鐘左右，做一做有氧運動或者跑跑步等等。通過身體鍛煉健身，可以加速體內的脂肪和熱量的消耗，從而來達到一個很好的消脂效果。

不僅如此，長時間堅持下來，還能增強心血管和呼吸系統的功能，從而為接下來的高強度練習提供健康基礎。一般情況下，一個星期至少做5次左右的戶外運動或者去幾次健身房，可以有效保證自己器官機能周期的穩定。

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