慢性胃炎老反覆？日常做好這些工作，保證你會遠離慢性胃炎

慢性胃炎系指不同病因導致的胃黏膜慢性炎性病變，尚無特效療法，許多都在門診隨訪醫治，主要是用祛除病因和對症醫治。醫治目的是舒緩癥狀和促進胃黏膜炎性反應，遵循個人化原理。

祛除各類可能致病的因素，如避免用食用對胃黏膜有強烈刺激的進食及藥品，斷煙戒酒。積極醫治口、鼻、咽部的慢性病症。糾正不好生活習慣，細嚼慢咽，減少對胃黏膜的刺激。與幽門螺桿菌感染有關的慢性胃炎應消除幽門螺桿菌。

該病多見於中老年人，發作率隨年齡增長而升高，但近年來慢性胃炎發作率愈加早齡化，主要表現為食欲不振、噁心、噯氣、燒心，上腹連續或間斷性脹滿或隱痛，少數病人可出現上吸收道出血、消瘦、貧血等狀況。

如果日常能夠做好以下這些工作，那麼你即將會遠離慢性胃炎：

1宜節：

進食應有節律，切忌暴飲暴食及食無按期。

2宜慢：

很多人吃飯趕時間，喜歡直接狼吞口咽，這樣對胃部傷害很大，吃飯不要趕時間，要慢慢細嚼，這樣細嚼慢咽可以減少粗糙食品對胃粘膜的刺激。

3宜細：

盡量做到用餐較精細易吸收、富有營養物質的食品。

4宜潔：

重視進食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。

5宜清淡：

重口味的美食現在越來越常見，很多人都忍不住常吃，這樣對胃部刺激很大，養胃必須忌食肥、甘、厚、膩、辛辣等食品，少喝酒及濃茶。清淡膳食既易於吸收消化，又利於胃病的康復。

6宜軟、爛、易吸收

食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，尤其是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便於吸收消化，少吃粗糙和粗纖維多的食品。

7宜按期定量：

每天三餐應按時用餐，且不可以吃得過飽。正餐之間可適量加餐，但不可以過多，以免影響正餐。

8宜新鮮：

食品均應新鮮，不可以放置太久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。

9宜養胃：

中醫常用於養胃的中藥材諸如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等。

因為這些藥材是葯食同源類的食物，所以很適合胃病患者作為養生保健食品。

常見的方法是將以上中藥材按比例製成沙棘辣木葉茶，每天取3~5克直接用開水沖泡飲用。

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