80歲老中醫自創的保健動作！每天「搓」這幾個部位就能有意想不到的效果！

現在很多人都注重養生，

了解養生的知識，

吃養生的食譜等，

雖然這樣，可是我們平時還忽略了

身體中5個重要的養生保健部位，

那麼這5個部位是哪些呢?

接下來就給大家介紹下吧。

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健康新生活 · 從這裡開始

許芝銀

江蘇省名老中醫

中國中醫藥學會外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科分會主任、江蘇省中醫藥科學技術委員會委員。

上圖這位老中醫，79歲。你信嗎？其實不但是你不信，許主任門診里所有的人都不敢相信，圖上這位幹練的專家已經快80歲了，看起來最多60多歲啊？

這位江蘇省名中醫許芝銀先生究竟有什麼養生秘訣呢？原來，他自己發明了一套保健操（動作），這一套保健運動操就是用手掌去搓腳心。

為什麼搓腳心呢？因為腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。

搓揉湧泉穴有以下好處

中醫認為湧泉穴一通，就能有助於打通十二經絡。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

緩解幫助治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。

對於老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。

手心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要多做，平時睡覺前也可以常做。每天晚上睡覺前，許老師都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助於睡眠。

常按摩5個「保健金窩窩」

勝過吃補藥

腋窩

從中醫來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。

按摩方法：

雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反覆操作5遍。

腘窩

腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。

按摩方法：

取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

按摩方法：

取坐位或仰卧位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可。

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

按摩方法：

取坐位或仰卧位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱「腰眼」，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。

按摩方法：

坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5—10次。

患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。

經常清洗五個特殊部位，想不長壽都難。這些方法不花一分錢，堅持下去好處驚人，值得相互傳閱，老朋友們看到會感激您的愛心的~

小編整理不易，如果覺得文章不錯

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