健身與養生之爭：人過盛年鍛煉肌肉，易致生病衰老更快？

自從健身產業發展以來，有關健身的爭議一直沒有停止過，尤其是養生界對健身追求肌肉的做法並不認可，網路上有這樣一段說法，得到了很多人的贊同：

有人認為肌肉多，就代表健康

這個說法是不對的

人過盛年，還要鍛煉肌肉

會把五臟六腑珍貴精氣調出來用掉

內臟虛了，人更易生病

衰老自然也就來的更快了

跟大腿一樣粗的手臂，那是一種畸形！

可是很多養生界人士，往往忽略了這樣一個要點，那就是健身與健美的區別，健美是以競技為目標的運動，選手們往往會面臨傷病問題，這是一種極限運動，所以如羅尼·庫爾曼，施瓦辛格等人皆會面臨不同程度的傷病。

但人過盛年，由於睾酮分泌能力下降，脂肪堆積，這恰恰好需要健身，需要去鍛煉肌肉。

健身練肌肉，帶來的是睾酮以及生長激素的更多分泌，從而促進脂肪的代謝，以及肌肉的合成，睾酮對於提高夫妻生活體驗，具有非常重要的意義。現在已經有越來越多的中年男人人發現了健身的好處，而不單單是抱著泡著枸杞的茶缸。

除此之外，健身可以減少關節炎，減小啤酒肚，提高運動能力，降低高血糖血壓的潛在威脅。81歲的王德順盛年之後選擇健身，如今還能拍戲，就得益於其保持最基本的健身習慣。

也有很多女孩通過健身來常駐顏值，來幫助自己保持年輕的狀態。40歲的韓國女孩Dasol便一直在家保持健身習慣，即使生娃後的她，看起來也如同少女般的顏值。

而且無法理解，強調的精氣到底是何意思？虛和實又是何意思？如果說用養生的說法，肌肉運動消耗太多精氣，內臟精氣減少。那心臟無時無刻不在運動，憑何它成為機體內最不易得癌的地方，正是因為它時常在保持運動，癌細胞無法立足。

而且通過健身，也可以改變人身上的很多壞習慣，比如有人健身後，睡眠也會規律，飲酒也會減少，這樣的好處是全方位的，不僅體現在了肌肉上。

當然無論做什麼都需要適度，雖然健身可提高免疫力，但超出人體的承受能力，或者是去使用藥物健身，會面臨各種健康問題，跟健康屬於南轅北轍。

但這並不代表可以用健美圈的一些案例，來否認常人適度健身練肌肉所帶來的好處！

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