發高燒後不用著急吃藥，清熱解毒是退熱的關鍵，這樣做退熱才會快

發高燒是我們平時很常見的一種病症， 對於我們成年人來說，當體溫上升到39℃以上，並且皮膚出現灼熱時即為高熱。一般在這個時候我們都會選擇吃藥或者打針來解決病症，但對於這種發病急、病程短、變化快的急症來說，吃藥並不是最好的解決方法，既然如此，我們該如何解決這個問題呢？

飲食養生

中醫認為，高熱之症為外感熱毒之邪，最易傷津耗液。因此，養陰補液為救治高熱的重要措施，清熱解毒是治療外感高熱的主要方法，也是抑制熱毒在體內蔓延，防治傳變的關鍵。在清熱的基礎上，再配上可以活血、涼血的食材，常能取得很好的治療效果。

因此，可用牛蒡或者生蘆根與粳米一同煮粥後服下，即可起到辛涼解表、清熱解毒生津的作用。如果覺得這兩種食材不好獲取，最簡單的方法就是把我們在夏天常吃的西瓜外皮內淡綠白部分切塊後煮湯，放涼後加白糖飲汁，也可起到清熱生津的作用，最適合當下高熱津傷和中暑的癥狀。

對於那些高熱不退的朋友，經常會伴有嘔吐、泄瀉、大汗的癥狀，最容易傷津耗氣，所以應該讓他們多喝一些糖鹽開水、鮮果汁和金銀花露等。飲食上應該選擇清淡流質或半流質，忌食油膩、辛辣、肥甘之品，或者進食一些上述的粥品，以陪補汗液，祛除外邪。

護理要點

除了飲食上要多加註意外，還要時刻觀察病人體溫的變化，每2-4小時測量一次體溫，特別是要注意熱型和寒熱規律以及發熱持續的時間等。應該時刻觀察患者的神志情況、面色變化、肌膚溫度、汗液多少、氣息是否平穩、脈象是否虛弱以及舌象的變化，以防止病情惡化。可以採取一些物理降溫的方法，用溫水、酒精或冰塊冷敷在患者的體表，可起到一定的降低體表溫度的作用。

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