「要困死了」是一句玩笑？科學家：長時間不睡覺真的會丟掉性命

在生活中，我們常會聽人說起，「要困死了」，這聽起來像是一句無奈的抱怨，但事實上，若長時間不睡覺，人真的會死亡。

通過新聞報道，我們看到過敬業醫生因長時間進行手術，身體無法正常休息與睡眠，最終累倒在手術台前；我們看到過有好學的學生，通宵努力複習，結果猝死；我們也看到過，有個別人沉迷遊戲無法自拔，通宵打遊戲，最終因長時間不睡覺猝死，結束了他年輕的生命。

醫學研究表明，睡眠對於人體而言，有四重重要意義。第一是，充足的睡眠可幫助身體內各組織進行高效修復與生長；第二，人體進入睡眠狀態，人腦不再運行與工作，可以很好地鞏固人在白天形成的記憶；第三，睡眠能夠減少身體內部能量的消耗，有利於儲存能量；第四，睡眠可讓身體休息與放鬆。

若連續一兩天不睡覺，可能會出現身心疲憊、記憶力衰退等情況。同時，在情緒方面，會表現得比較易怒，這與體內腎上腺含量有關。若連續三天及三天以上不睡覺，那麼人體便會處於嚴重疲憊的狀態，表現為對外部情況判斷模糊，對自身行為失去控制力，甚至對外部事物、外部環境產生嚴重幻覺。

科學研究顯示，人體在不吃飯只喝水的情況下，最多能夠存活3周。而人連續不睡覺，最多只能堅持兩周。由此可見，相比於食物，睡眠其實更重要，不睡覺比不進食更容易導致死亡。

同時，科學家指出，睡眠時間不足、睡眠質量差等問題已經嚴重影響到人們健康。睡眠不好，會引起眾多身體疾病，也會增加患各種慢性病的風險。因此，珍惜自己，珍愛生命，應從保證睡覺時間及質量做起。

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