吃西瓜究竟是增肥還是減肥呢，看看營養師怎麼說，看完：減肥中的我蒙了

天氣這麼熱，吃個西瓜解解暑，西瓜含水量高還能補充水分，而且西瓜還是水果，我減肥吃了也沒事。西瓜的營養價值也很高，富含大量的水分，充足的維生素C，下班回去吃個冰鎮西瓜，渾身上下都舒服，簡直是夏天防暑解渴的神器，好多減肥的人吃西瓜，也包括我自己，有時候吃飯吃的少，就吃個西瓜，墊一下。

西瓜有美容和養顏的功效，還有利於利尿排毒的作用，但是吃經常減肥期間吃西瓜真的能減肥嗎，看看營養師怎麼說，雖然西瓜的含水量很高，幾乎都是水，但是西瓜的熱量也是很高的。

為什麼說西瓜熱量高，因為西瓜的甜食，吃一個西瓜就有4百到5百大卡的熱量，這樣熱量你需要運動多久能減掉呢，答案是慢跑至少需要一個小時，聽起來是不是很可怕，我平時吃個西瓜想減肥，居然還增肥了，想要消耗掉還要跑那麼久。

所以說減肥還是要靠適量的運動，良好的生活方式來進行，不能盲目的靠節食或者某些東西來，快速減肥，這樣不但瘦身瘦不了，還會讓身體出現很多安全問題哦。

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