韓國女星-140度冷凍減肥法，三分鐘減掉了800卡路里！
許多人都通過高溫瑜伽減肥，但你聽過冷凍減肥法嗎？韓國女星崔雪莉最近就嘗試了冰桶減肥！
這是崔雪莉使用的冷凍艙，上面寫著運動、美容、健康。據說是一種新型的減肥方式——cryotherapy（冷凍療法），裡邊冒著白氣的是液氮製冷造成的。
不斷有冷煙從桶里飄出，看起來非常的冷，在一旁的機器上數字也在不斷變化，變的越來越小。
顯示屏一直下降至攝氏零下140度，崔雪莉的眼睛眉毛都擰在一起了，還不斷的發抖，打寒顫。
韓國貌似很盛行，在綜藝節目中，韓國不少嘉賓們都去體驗過這個冷凍減肥法。
cryotherapy是在圓筒空間內用液氮使其迅速冷卻，隨著氣溫進入，促進全身血液循環。因為不含濕潤的濕氣的氮氣，只是讓人覺得冷並不會覺得不舒服，光是站在那裡都會消耗800-1200卡路里。
美國abc news介紹過這個療程，促進血液循環，減輕體重。一些NBA以及其他競技體育運動也都在嘗試使用這樣的療法，因為這種方法將身體暴露在極寒中能夠減少運動員身體上的疼痛腫脹，通過血管擴張來分散熱量。
身體不適的球員只需要接受治療10分鐘後，就可以上場比賽。其實崔雪莉同樣是在運動結束後這樣進行治療的，她的主要目的不是減肥。
科比、詹姆斯等都曬過冷凍療法，還有C羅，他為了方便，乾脆花了45000歐元買了一個放在家裡。
原理上說寒冷天氣下為了保持正常體溫，生物體需要燃燒很多能量來維持生命體，這種方法能促使身體燃燒能量。
不過大家還是避免這種極端的低溫減肥法，管住嘴，邁開腿，少攝入熱量，多燃燒熱量才是正道啊！
AYA式
超模身材鍛煉法
《健康與美容》雜誌給大家介紹過AYA式鍛煉法，練成超模的身材，大家馬上學起來吧！
AYA女士作為頗具人氣的CROSSFIT教練，幫助過許多名人健身，她所掌握的塑造體形秘訣就是對全身肌肉進行均衡鍛煉。
下面6個動作，每天完成2-3組，在2周內就能獲得完美體形。
握住拉伸帶，雙手舉過頭頂；然後伸直肘部的狀態下，手轉向後背；最後將手臂放下至臀部。
背後握住拉伸帶，雙臂水平伸出，然後伸直雙肘靠攏雙臂。
雙腳踩住拉伸帶，雙手握好；收緊腋下，雙肘向後拉。
雙腳踩住拉伸帶，保持肘部伸直，提拉拉伸帶，上半身慢慢挺直，一直到膝蓋和髖關節完全伸直。
雙腳分開與肩同寬，纏好拉伸帶；將臀部向後翹起，彎曲膝蓋；臀部向下落，深蹲。
雙手握住拉伸帶，舉過頭頂；不要改變手臂位置，臀部向後拉；不要改變上半身角度，深蹲。
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你敢嘗試冷凍減肥法嗎？
