女人不想老太快，多吃這4種食物，激發雌激素，呵護卵巢更顯女人味！

女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。但當你到了一定的年齡，而且不懂得怎麼樣去呵護卵巢，那麼就意味著你的卵巢和美麗正在逐漸衰退，氣虛血虧，卵巢功能提前衰退，女人就會提前變老。我們要學會內部調理，也就是食補。小編就告訴大家，下面這些鹼性食物，可以幫助女人保養肌膚，補充雌激素更顯年輕！希望廣大女性朋友可以看看哦！

1.南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2.堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

3.大豆食品

豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.捲心菜

眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

女人說不出口的那些病

1.尿頻。很多女性都忍受著這一尷尬。隨著年齡的增長，會有更多的女性不得不面對這一難題。然而，她們往往都不願意承認，有些人還會自作聰明減少飲水量，殊不知這反而會提高膀胱的興奮性，使情況變得更糟。鍛煉盆底肌肉可能有幫助。需要注意的是，尿頻也可能是潛在疾病的信號，或許還與藥物的副作用有關，切不可掉以輕心。

2.排氣。脹氣通常與飲食有關，往往也能通過調整飲食結構的方法得到改善。除了豆子，還有很多食物可以引起脹氣，比如十字花科的蔬菜(如花椰菜)。而通過吸管喝飲料也能將空氣帶進腸道。

3.腸易激綜合征。這一疾病常常會出現腹痛、腹部不適、大便改變(如稀便、便次增多、腹瀉、便秘)等表現。普通人中約有10%受到這一疾病的困擾，女性中則更為常見。腸易激綜合征患者因此感到尷尬。事實上，到正規醫院就診，會讓你的生活輕鬆不少。

4.大量出汗。無論出汗部位是掌心還是腋下，女性大多都會為汗出如漿而感到羞愧。一些人可能會因此而拒絕某些運動，另一些人可能連日常生活也會受到影響。此時可以向醫生求援。現在有可以止汗的處方葯。而出汗量非常大的女性，也可以注射肉毒素。

5.陰道異味。出現這種情況，可能是陰道炎在作怪。陰道炎不一定都是黴菌引起的，因此，胡亂用藥可能會適得其反。另外，也有些女性僅僅因為陰道有些怪味道而感到緊張。去聽聽婦科醫生的解釋吧，有問題的話可以儘早開始正規的治療，沒問題的話也可以使自己放心。

6.缺乏性慾。女性提到性慾減低時一般都會很尷尬，但是這可能與許多因素有關。例如，如果一位女士花了很多時間照顧年邁的父母，她可能會感到身心疲憊，對性的要求也會降低(社會因素);抑鬱、焦慮也會使性慾下降(心理因素)。包括心臟病、糖尿病或影響性喚起的藥物也會「敗壞」性慾。

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