中醫：兩種行為最傷肝，一定要改掉！常見的食物最養肝，家裡就有

當代醫學中，肝是吸收、解毒的器官；中醫里，肝是疏泄、藏血的作用。不管從哪個角度來看，肝都有舉足輕重的作用，不能忽視。在養生裡面，養肝應當排在前三。

一些有經驗的老中醫表示，養肝很重要，而養肝的方法其實也非常簡單，只需要多吃養肝食物就可以，這些食物在很多人的家裡，冰箱中就有了。

先看看傷肝行為有哪些？

1通宵熬夜最傷感，你知道嗎

人卧血歸肝，簡單說就是人躺著的時候、休息的時候，血液就會循環到肝臟中。一旦長時間的通宵、該休息的時候不休息，氣血就會紊亂，導致肝火旺或者肝鬱血虛等癥狀。

2不好的心情，過激的情緒，也是傷肝的

生氣、壓抑、脾氣煩躁，都會讓肝火升高、肝陽上亢，表面的癥狀是面紅耳赤、口乾舌燥、頭暈、睡眠不好、暴躁等等。長期如此一定引起肝氣鬱結，不能將肝氣疏泄出去，人體的氣血就不能正常運轉，脾胃等器官就會收到影響，呈現嘔吐、噁心、吸收不良、腹痛等癥狀。

情緒不佳、通宵兩種狀況最傷肝，除了控制自己的情緒、還有保證充分良好的睡眠，一旦要好好養肝，就多吃這些食物。

1冰箱里的補品

保護肝臟，葯食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成蒲公英葛根茶，每天泡水代茶飲用即可。

2冰箱里的蔬菜

肝火振奮，老中醫建議多吃涼爽的食品，詳細有綠豆、青瓜、冬瓜、苦瓜等，這些食品相信不同的人家庭都有。

上面這些方法都是老中醫經常用到、常吃的養肝方法，針對情緒不良、通宵等傷肝行為的人擁有很不錯的效果。長期這樣做，肝臟一定不會差。

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