尿酸高就是痛風嗎？生活習慣上記住5句話，別等發病了才後悔

說到痛風，相信大家都不陌生，它是一種內分泌紊亂導致的疾病，主要是因為嘌呤代謝出了問題，會給人帶來極大痛苦，並且現在沒有辦法徹底的根治。大家都知道患上痛風的人尿酸會比較高，但是尿酸高就是得了痛風嗎？到底要怎樣預防痛風呢？下面就跟大家好好說一下痛風這件事，你可能一直都弄錯了。

尿酸高就是痛風嗎？

不一定。如果一個人尿酸過高，也可能只是單純的血尿酸偏高癥狀，屬於一種代謝性疾病。如果病情不是特別嚴重，一般不會出現惡化，也不會導致痛風的癥狀。

但是，尿酸過高的現象如果不及時的控制，容易引起尿路感染、泌尿系統失調以及各種內分泌紊亂的癥狀。當病情繼續惡化下去，往往會導致痛風的出現。所以如果我們突然發現自己出現了尿酸高的癥狀，不用太過驚慌，及時了解尿酸高的控制方法，是可以避免引起痛風的。

那麼如何預防痛風，控制好尿酸呢？

1、少吃嘌呤含量高的食物：

這應該是最直接的一個辦法，日常應該少吃嘌呤含量高的食物，比如動物內臟、魚類，還有豬、牛、羊肉、魚蝦等，花生也應該少吃。可以多吃點蔬菜，蔬菜中含維生素C、纖維素，多吃可以減少嘌呤的攝入量。另外也可以多吃高鉀質食物，鉀質食物會減少尿酸的沉澱，幫助尿酸排出體外，常見的食物有香蕉、西芹、西蘭花等。

2、多喝水少喝湯：

切記平時要經常喝白開水，少喝肉魚雞湯火鍋湯等，每天2000ml以上的飲水量能稀釋尿酸加速排泄，讓尿酸的水平下降，而湯裡面含有大量的嘌呤成分，最好少喝。

3、良好的生活作息時間規律：

最好每天都可以保持八個小時以上的優質睡眠，千萬不能熬夜趕工作或者是學習，不可以過度勞累，要保持一個舒暢的心情，養成一個健康的生活習慣對於痛風病的恢復或者預防是很重要的。

4、適量的運動鍛煉：

運動能提高身體的抵抗力，建議根據自身的實際情況，每天積極進行運動，跑跑步、游游泳都是不錯的選擇，或者參加一些合理的戶外活動，這樣能對痛風起到一定的幫助作用。

5、不要過量飲酒：

少喝點酒或者不要飲酒，尤其是啤酒，也要少喝酒精飲料，酒里含有的乙醇可以使血乳酸濃度升高，抑制腎小管對尿酸的分泌，降低尿酸的排出，讓尿酸合成增加。

各位朋友，你喜歡吃動物內臟嗎？你的尿酸指數還正常嗎？不妨在下方評論區，說說你的健康情況。?

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