睡前做這5件事，會讓你的肝受損，想要肝好，最好一個一個都戒掉

通宵看球賽、熬夜加班玩手機是現代年輕人的通病，可是你知道嗎？這樣會慢慢的傷害到肝細胞，引起一系列的肝部疾病，一旦患上了肝炎就會讓患者全身無力、身體水腫，甚至會發展成肝硬化。俗話說：百病從肝治，養肝就是養命。尤其是晚上肝臟進行修復的時期，若還做這幾件事情，那對健康的危害更大。

不論男女，想要肝好，睡前堅持不做5件事，預防肝炎不惹癌！

1、睡前喝酒

酒裡面不含有任何的營養成分，只會為身體帶來大量的熱量，而且也會直接傷害到肝細胞，酒主要是通過肝臟來代謝的，如果晚上喝酒的話就會加重了肝臟的負擔。

2、睡前玩手機

中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間，如果長期熬夜則會影響肝臟器髒的修復，傷肝血。而肝血不足，則會使兩目乾澀。尤其是關燈後在黑暗中玩手機，瞳孔散大進入眼睛的光線會特別多，光線還會損傷到視網膜黃斑，引起黃斑光損傷。

3、睡前生悶氣

人如果情緒不良會造成肝氣抑鬱，氣血不順就會久而久之對肝臟造成不良的負面影響，尤其是存在有長期慢性肝炎的朋友，更會由於生悶氣而導致肝抑鬱加重病情。長期保持好的心情就是提高身體自身免疫力的催化劑，更有利於提高恢復肝臟運行的活力。

4、睡前吃宵夜，吃煎炸食物

睡前吃宵夜不僅會影響睡眠質量，而且也會導致脂肪在肝部堆積，引發脂肪肝，損傷肝臟。此外，如果食用的食物為煎炸食物，其危害更大，因為它們含有大量的飽和脂肪，容易加重肝臟負擔，加上其產生的一些有害物質，更是對肝臟健康非常不利。據研究發現，吃煎炸食物一個月，其對肝臟的傷害就相當於肝炎對肝臟的傷害。

5、睡前吃過多的藥物

睡覺之前盡量不要吃抗生素和止痛藥物，如果長期使用這些藥物的話就會加重肝臟的解毒負擔，可能會引起肝臟的損傷，甚至肝衰竭。

以上睡前5件事，想要肝好的一定要注意，很容易損傷肝臟，想要肝好，最好一個一個都戒掉。平時少喝酒，多喝茶，養肝更養生，這裡再給大家介紹兩種養肝的好茶飲，可以經常食、飲用哦。

養肝養顏第一茶：玫瑰花茶

玫瑰花可補脾氣、增強脾胃功能， 還能疏肝解郁，因為玫瑰花氣味清香，中醫認為香氣行氣活血，因此用玫瑰花代茶飲能達到養肝的功效。

玫瑰花具有理氣養血的功效，氣血好了，肌膚神色自然變好。平時如果臉色不好或者臉上容易長斑的人，或者月經不調，都和氣血運行不暢有很大關係。如果氣血好的話，面色也會紅潤。

枸杞茶

枸杞含有多糖，對肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，能夠促進肝損傷的修復速度。枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝內的沉積，而且可以促進肝細胞的新陳代謝。針對肝血不足所引起的頭昏眼花和視力疲勞等癥狀，都有很好的緩解作用，所以在平時可以適當的喝一些枸杞茶，能起到滋陰明目和養肝護肝的作用。

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