氣血不足老得快，3種食物能讓你更顯年輕漂亮，完勝吃6斤阿膠！

氣血不足老得快，3種食物能讓你更顯年輕漂亮，完勝吃6斤阿膠！

1，香菇

香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等，其中腹壁脂肪較厚的患者多吃香菇，有一定的減肥效果。香菇的吃法也是很多的，可以炒菜，還可以油炸，還可以烤著吃，你喜歡哪一種呢？

2，鵪鶉蛋

鵪鶉蛋也是一個很有營養的食物，對於女性朋友們來說，鵪鶉蛋不僅是一道美味的食物，還是一個非常好的美容護膚品，多吃鵪鶉蛋對我們的皮膚非常好，可以起到美容護膚的功效。鵪鶉蛋也可以起到緩解壓力，治療精神衰弱等等作用，所以在平時的飲食中多吃一些鵪鶉蛋可以緩解壓力，起到安神的作用。多吃鵪鶉蛋還可以治療和預防貧血，當然鵪鶉蛋還可以起到調理身體的功效，對於體弱多病者可以用鵪鶉蛋和大棗以及薏米等等煮粥喝，可以補身體。

3，香菜

中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食，發汗透疹，利尿通便，驅風解毒。香菜營養豐富，香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內還含有蘋果酸鉀等。但是小編至今不明白一件事，那些不喜歡吃香菜的朋友們是不是聞到香菜的味道和我們是不一樣的？有沒有人為小編解答？

希望這些能夠幫到大家，大家都知道了嗎？一定要告訴親人及朋友們喔！你們喜歡這篇文章的內容嗎？喜不喜歡都要告訴小編好嗎？小編還在凌晨加班為大家推薦養生食療，可以評論支持一下小編的文章嗎？只要把文章多給一個人看到，把養生分享給多一個人，小編才會覺得無論熬夜多累都還值得！

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