女性氣血不足易變老，及時補氣血很關鍵，中醫推薦補氣血五大療法

哈嘍大家好，今天主要給大家介紹一下女性保健的五大療法，第一點飲食療法補氣血以食物為主，現代女性氣血不足不是吃不飽也不是吃不好，主要是由於飲食不夠充分不夠合理，那麼日常生活中我們就應該多吃一些有造血原料的食物，可以多吃一些動物的肝臟、魚、桑葚、橙子、柚子、胡蘿蔔、西紅柿等也可以通過煲湯來補益氣血。

第二點就是我們所說的運動療法，血是運動的通過人的運動血能更好地在全身運行，我們通過適當的運動可以增強我們自己的體質，而且能夠提高自己的免疫力也有利於人造血的功能。

第三點就是我們所說的睡眠療法，中醫提倡了靜養陰，女性主要是通過睡覺來保持靜的狀態，使陰血得養、氣血充沛。

第四點就是我們所說的情志療法，良好的心情有利於我們的身心健康，煩躁易怒長期屬於壓抑的環境會產生很多對身體有害的物質阻礙血液的運行，我們可以多聽一些音樂看會兒書保持一個良好的心態。

第五點就是我們所說的按摩療法，足陽明胃經上多氣血，因此我們選用的是足陽明胃經上的足三里，足三里位於犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處，我們可以用拇指指腹輕輕的按壓一般按到三到五分鐘即可。

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