馬甲線、人魚線，這個夏天兵哥帶你練出好身材

夏天已經來臨了，秀身材的季節又到了！還在羨慕別人擁有8塊腹肌、馬甲線、人魚線嗎？還在為自己的體型感到苦惱嗎？

新的《共同條令》強調——軍人應當嚴格執行通用體能訓練標準，落實軍人體重強制達標要求。良好的體能素質是官兵必須具備的技能之一，這個夏天跟著兵哥練出好身材！

平板支撐、啞鈴、單雙杠……

兵哥花式鍛煉方法告訴你

肌肉是如何煉成的！

今天

為大家送上福利

——肌肉速成法

速來get！

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是不是非常心動？

心動不如行動

速加入兵哥哥的健身隊伍

有了這套肌肉速成法

進擊型男指日可待！

（溫馨提示：為防止健身過程中出現肌肉拉傷現象，以上健身動作一定要把身體充分活動開後才可進行。）

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