寶寶便秘有什麼表現？你應該這樣來預防

很多寶寶隔了好多天才會排大便，這時候家長們都會非常擔心，這是不是便秘了？應該怎麼預防呢？

首先我們先來看看便秘的表現是什麼樣的。排便過程痛苦伴隨大便乾結粗硬，同時符合這兩點的，才叫做便秘。單純的大便間隔時間長，或者不規律，不代表就是便秘。

有些寶寶，尤其是純母乳的寶寶，因為消化比較好，食物殘渣少，所以喜歡攢肚子，經常3~5天拉一次，甚至7~8天一拉，最高紀錄可以達到14天，雖然看起來嚇人，只要便便出來是軟的，就不是便秘。

一般來說，母乳餵養的寶寶不易形成便秘，而人工餵養時，奶粉中含有大量的蛋白質而缺少碳水化合物，腸道菌落髮生改變，而腸內容物發酵的較少，大便呈鹼性，容易因乾燥而便秘。

如果長期飲食不足，則容易導致營養不良，腹肌和腸肌缺乏力量，不能解出大便，可出現頑固性便秘。

而若是寶寶偏食的話，單單喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜水果，食物中的纖維素太少，也容易發生便秘；反之寶寶只吃蔬菜、水果，不吃肉類的話，同樣會造成寶寶便秘，這是由於食物中攝取的脂肪過少。

一般便秘會發生在剛加輔食的時候，因為胃腸第一次接觸固體食物，需要適應。所以建議，家長在剛開始添加輔食，一定注意節制，一開始要少吃，看到大便沒有什麼困難，再慢慢加量，讓腸胃逐漸適應。

最重要的是需均衡飲食，可增加脂肪類食物配比，比如說奶和奶製品、肉類、雞蛋等，也可讓寶寶吃些蘆筍、空心菜、南瓜、黑木耳等蔬菜，以及草莓、蘋果、獼猴桃等水果。

除此之外，要讓寶寶養成良好的飲食習慣，還有規律的睡眠時間，讓寶寶形成規律的生物鐘，還有利於食物的消化吸收。

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