產後身材走樣？可不能只怪胎兒和孕激素，孕期你可能忽略了這些

產後身材恢復是很多媽媽在意的問題，但是並不是所有的媽媽都能成功瘦身的，有些媽媽生娃之後就再也不能恢復了，她們有的是因為產後錯過了最佳瘦身的時間，通常情況下，產後半年是最佳的瘦身時間，因為皮膚是有記憶的，如果產後半年不開始著手減肥，肌肉肌理就會記住目前的身材狀況，到時候再想減就不太可能了。還有一部分寶媽之所以不成功，完全是孕期沒有做好這些工作。

穿著不合適

我們知道懷孕的時候，隨著孕期的深入，子宮會越來越大，於是腹壁周圍的彈力纖維就會發生斷裂，失去彈性，產後腹部的肌肉就會變得鬆弛，讓人看起來「一坨一坨」的。除了這個原因，還有一個容易被忽略的原因，會導致腰腹部走樣，那就是穿著不合適。我們都知道胎兒一天天變大，如果孕媽到了孕中期還是穿著孕前期的內褲，可能會比較緊，勒的肌肉變形，時間長了，腹部的脂肪會「遊走」，導致身材變形。所以孕期合適的穿著是很重要的。

除了內褲，懷孕的時候，媽媽要丟掉之前的內衣，換上哺乳內衣。因為懷孕是女人胸部「第二次發育」的時期，在雌性激素和孕激素的作用下，孕媽的乳房會比之前大，這個時候，如果還穿著之前的內衣，可能會出現副乳，甚至是胸下垂，因為孕媽以前的內衣已經不能承托胸部，乳房內的庫伯氏韌帶隨著胸部的增大會失去彈力，在地心引力的作用下，出現胸下垂就難免了。所以，孕期合適的哺乳內衣是十分有必要的。

不注意控制體重

為什麼產後有些媽媽不能順利減肥呢？很大一部分原因是孕期沒有控制好體重。孕期長胖是難免的，畢竟一個人要吃兩個人的飯，再加上孕激素和雌性激素的「搗鬼」，孕媽的食量會大大增加。但是孕期再怎麼增長體重，增長值也不要超過12.5kg，如果體重過重，孕媽的血糖會升高，出現妊娠期糖尿病。不僅如此，孕期體重過重的媽媽，容易變的肥胖，這樣就增加了產後瘦身的困難。

不怎麼運動

懷孕期間，隨著腹部日漸隆起，孕媽會覺得身體一天比一天沉重，很多媽媽都不怎麼想運動，於是每天不是躺著就是坐著，時間長了，身體會覺得比較酸痛。其實孕期適當的減肥是很有必要的。它可以增加肌肉的彈性，幫助生產；還可以控制體內脂肪，方便產後減肥。

產後要想擁有好身材，絕對不能只在產後發力，孕期你就要開始注意了，這樣產後你會恢復的更快、更好。

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