生命在於運動，運動不僅對人們的身體有很大的幫助，對心理也是很有好處的，所以現在當人們遇到了心情不好的時候都會選擇去運動，多運動會讓自己的心情開朗，許多也會想通許多的事情，也讓人們懂得許多的道理。但是有些時候運動也是需要看時間的，有些時間是不適合運動的，比如說在飯後運動就得需要看一下實際的情況。

首先就是減肥的人盡量不要在飯後運動，現在有許多人都想保持一個良好的身材，都想讓自己的身材變得更加好看，儘管人並不是很胖，但是都想著減肥。減肥是不適合在飯後運動的，不然的話可能會適得其反，還會傷害自己的胃，這樣也就得不償失了，因此建議那些想要減肥的人不要在飯後運動。

還有就是在飯後盡量不要劇烈運動，飯後劇烈運動，對身體的傷害是很大的人們經常可以遇到，就是在飯後進行了跑步或者劇烈運動的時候會很痛，這個其實就是在飯後進行劇烈運動後而傷害了自己的胃，這也是不正確的做法，大家盡量不要嘗試。

雖然說運動對人們的身體很有好處，但是在這兩種情況下運動對身體不僅沒有好處還有害，因此人們盡量要選擇在適合的時間進行運動，並且運動的時間自己也可以把握。

什麼時候運動比較好？

可以在早上吃完早餐到吃中餐之前運動，大概也就是上午九點到十點的樣子，還有就是吃完中餐兩個小時後到吃晚餐之前運動，大概也就是三點到五點之間，還有一個很重要的時間，就是在晚餐兩個小時以後大概就是九點的樣子運動。這個時候運動對減肥也很有幫助，因為這個時候運動之後再加洗個熱水澡就睡覺了，也可以加會自己身體的新陳代謝，也會消耗一些身體多餘的熱量，這樣就可以讓自己的身材變得更好。

另外，大家在運動的時候盡量運動半個小時以上，因為人體運動半個小時之內消耗的都是水分，不會消耗脂肪，只有在運動半個小時以上消耗的才是脂肪，所以要運動的話，盡量運動一個小時左右。運動前後要多加註意拉伸自己的身體，運動前拉伸可以讓自己在運動的時候減少受傷的幾率，運動後拉伸可以讓自己的身材變得更好。

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