男人腎不好？老中醫推薦三個方法，強效！

腎臟是人體主要的排泄及分泌器官，相當於人體的「過濾器」，腎損傷除了對於正常的夫妻生活造成困擾外，也會伴隨一些疾病的併發症，如：腎虛、不育、舉而不堅等。

男人腎不好？老中醫推薦三個方法，強效！

1、做一些自我按摩

做一些自我按摩腰部的活動，這些運動可以補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎。強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

2、吞咽津液養腎法

通過吞咽津液來養腎是一個流傳已久的養腎妙方，有滋養腎精的作用。人體口腔中的唾液分為涎和唾兩部分，清稀狀的為涎，稠厚狀的為唾，這二者分別由脾和腎所主。經常吞咽津液是最簡單的養腎方法，可以有效避免男性腎虛。

3、按摩湧泉穴養腎法

腳部是人體重要的反射區，有很多穴位。中醫認為「腎出於湧泉」，此「湧泉」就是足底的用湧泉穴。按摩湧泉穴也是歷代老中醫經常推薦給人們的養身妙方，每天睡覺前用手按摩雙腳的湧泉穴，直至發熱為止，能起到固精養腎的作用。

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